癢到凍未條！冬季癢怎麼辦？換季6招止癢方法，遠離狂癢噩夢
癢到凍未條！冬季癢怎麼辦？換季6招止癢方法，遠離狂癢噩夢
冬季皮肤瘙痒是冬季常见的皮肤问题，特别是在中老年人和干性皮肤的人群中更为常见。本文将为您详细介绍冬季瘙痒的原因、症状以及6种有效的缓解方法，帮助您远离冬季瘙痒的困扰。
什么是冬季瘙痒：干性湿疹
冬季皮肤瘙痒，又称为冬季湿疹或干性湿疹，主要好发于中老年人及干性皮肤人群。其主要成因有以下三点：
- 人体会随着年龄增长而皮脂腺退化，油脂分泌逐渐减少，容易因缺乏脂质层保护皮肤
- 冬季温度下降，使得血管收缩，皮肤含水量下降
- 冬天低温导致汗腺分泌较少
由于皮肤表面缺乏保护用的水分及油脂，若空气湿度低，便会使皮肤干燥及神经敏感，进而出出现皮肤干燥、紧绷、瘙痒，甚至是脱皮等情形，也就是俗称为“冬季瘙痒”。
冬季瘙痒有哪些症状？
冬季瘙痒顾名思义是在天气冷时发作，天气回暖便会缓和。发作时有以下症状：
- 皮肤干燥
- 瘙痒，且愈抓愈痒
- 外观出现脱皮
- 红疹
- 皮肤龟裂等症
发作部位通常在以下部位：
- 头颈颜面部
- 前胸
- 双手
- 下肢与脚踝以下的血液循环不良处
冬季瘙痒怎么办？6大方法改善皮肤瘙痒
止痒方法1：滋润保湿不可少
冬季肌肤表层一定要充分保湿，因此找到合适的保湿霜很重要。一般情况下，通常保养品质地愈浓，保湿效果越明显，因此，冬天的保养，便是从乳液转换为乳霜的时。冬季保养保持滋润可以舒缓和保护皮肤，有助于防止干燥及发痒。如果寒冷的天气是您皮肤状况的触发因素，那么您可以尝试在外出前，将润肤乳涂抹在会外露的部位，如手，脸和颈部等。
止痒方法2：洗澡水勿太热
虽然冬天洗热水很舒服，但是热水澡可能会让您的皮肤闹旱灾！热水会使肌肤毛细孔张开，使肌肤里的水分流失。因此，应调整洗澡水温至适中，且洗澡时间不宜过久，擦干身体后也要尽快涂上保湿乳。
止痒方法3：冬天也要防晒
别因为是冬天，就忽略防晒。紫外线UVB（使皮肤晒伤）在冬季可能较弱，但UVA（使皮肤衰老）全年保持不变；这些紫外线可导致皱纹和皮肤癌。因此，记得在露出的肌肤上涂抹防晒乳，防晒乳应能防止UVA和UVB紫外线，且防晒系数至少SPF15，以防止肌肤干燥并保护肌肤免受紫外线的伤害。
止痒方法4：善用加湿器
在冬季，低温会使空气失去水分，使肌肤变得干燥，可透过加湿器加以改善；晚上睡觉时，可在在房间放加湿器，补充空气中的水分，让您醒来时肌肤会感觉更柔软。
止痒方法5：不要舔嘴唇
当嘴唇干裂时，我们更容易不自觉地舔嘴唇，其实这样反而会让嘴唇更干裂，甚至持续受损；由于唾液为酸性，可以分解食物和唇部表皮，建议选择单纯成分的润唇膏如凡士林，修护唇部肌肤。
止痒方法6：穿对衣服保护皮肤
有些羊毛较厚，且质料较硬，容易刺激皮肤；也有些合成衣料不易透气，容易使体温过高，而感觉容易痒；因此，建议可改穿宽松的衣服，选择天然纤维布料，以便调节体温；此外，还要注意衣服缝线或标签，容易摩擦皮肤而感觉痒，甚至因为痒而不慎抓伤。若要戴手套围巾御寒，请戴含棉成分高的手套，避免穿戴粗糙的布料围巾。
今年冬天不妨按照这6个简单的方式，改善您的冬季瘙痒。即使生活忙碌或天气太冷不想动，也应记得补充一些低敏感保湿乳液喔！