神门穴：一个穴位解决多个健康问题

神门穴：一个穴位解决多个健康问题

神门穴是中医保健中一个非常重要的穴位，它位于手腕处，具有多种保健功效。本文将详细介绍神门穴的具体位置及其在平衡自律神经、缓解焦虑、晕车、失眠、健忘、胸闷、心悸、五十肩、胃食道逆流和改善更年期症状等方面的功效。

神门穴具体在哪里呢？它位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴！

平衡自律神经

神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。

焦虑

神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

晕车

用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。

失眠

失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

健忘

中医认为，心脾气血两虚是造成记忆力减退的原因，因此补血养心具有改善健忘症的功效。按摩时，每次3~5分钟，每天两次以大拇指按揉。

胸闷

神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

心悸

神门穴也能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。

五十肩

掌心朝向自己，另一手拇指按压太渊穴、食指按压大陵穴或神门穴，搭配手腕上下摆动，能够减缓五十肩的肩部疼痛、活动僵硬的鼠标手。

胃食道逆流

压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。

改善更年期

更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、 心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。

温馨提示：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。