医生解答：台灯的最佳使用角度和方法

医生解答：台灯的最佳使用角度和方法

台灯的正确使用方式对于保护视力至关重要。那么，究竟应该如何摆放台灯才能达到最佳的护眼效果呢？江苏省中医院眼科副主任医师张传伟给出了专业的建议。

台灯的最佳使用角度

使用合适角度的台灯能够减少对眼睛的负担。最佳的台灯光照角度是将光线从侧面投射到阅读或工作区域，而不是直接从正面或背后。

具体使用方法

1. 位置选择：将台灯放置在一侧，通常选择习惯使用手的反方向。例如，如果习惯使用右手写字，将台灯放在左侧，以避免书写时手臂产生阴影。

2. 光线分布：调整灯罩和灯头，以确保光线均匀地分布在工作区域。灯光不应直射眼睛，也不可在书页上形成强烈的反光。

3. 高度设置：光源距离工作表面的高度应为40-50厘米，这个距离有助于提供足够的照明，同时又不会太刺眼。

4. 亮度调节：台灯的亮度也应适中，一般台灯的光源功率建议在5至10瓦之间，对于LED灯来说，光通量应该在450流明左右。

5. 调节功能：使用具有调节功能的台灯，可以根据需要调整光线强弱，以适应不同环境和时间段的需求。

合理调整台灯的摆放位置和角度，不仅能有效保护视力，还能提高工作学习效率。

本文原文来自评谷乐