科普 | 心肌梗死预防、识别与急救措施

科普 | 心肌梗死预防、识别与急救措施

心肌梗死是一种常见且严重的健康问题，其预防、识别与急救措施对于患者及其家属来说至关重要。本文将从生活方式调整、合理饮食、适当运动、遵医嘱服药、预防和控制危险因素以及紧急情况下的自救措施等方面，为您提供全面实用的健康指导。

1. 调整生活方式：包括低糖、低脂、低胆固醇饮食，控制体重，避免吸烟和饮酒，保持乐观情绪，避免饱餐和便秘。家属应积极配合和支持患者的生活方式改变，为患者创造一个良好的身心休养环境，帮助患者建立健康的生活习惯。

2. 合理饮食：建议进食低盐、低脂、低糖、高蛋白（无肾功能不全者）、高纤维素饮食，少量多餐。保证足量的优质蛋白和维生素，进食瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。控制脂肪和胆固醇摄入，并戒烟限酒。

3. 适当运动：进行积极合理的康复运动，每天至少30分钟，每周至少5次。建议在心脏康复医生指导下进行科学的运动。运动强度和频率应根据患者的具体情况和医生的建议进行调整。

4. 遵医嘱服药：患者应知晓药物的名称、剂量、用法、作用与副作用，坚持遵医嘱服药，不要随意增减或撤换药物。如使用抗血小板药物，出现牙龈出血、鼻出血、黑便和皮肤出血点时立即停药；服用β受体阻滞剂，自测脉搏，脉搏<60次/min，应该暂停服药并随时就诊。

5. 预防和控制危险因素：积极预防和控制冠心病的危险因素，如控制高血脂、高血压、高血糖，减轻体重、戒烟酒。

6. 紧急情况下的自救措施：心梗发作时，应立即找人帮忙并拨打120急救电话，减少活动，控制情绪，保持呼吸畅通。如有条件，可适当吸氧。避免盲目移动患者，以免加重心肌缺血情况。

通过上述健康宣教内容，心梗患者可以更好地管理自己的健康状况，减少心梗的再次发生，提高生活质量。