晨起手麻别大意，可能跟这3种原因有关，早知道早受益！

晨起手麻别大意，可能跟这3种原因有关，早知道早受益！

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/J54A6QVH051496NU.html

当我们在清晨醒来时，有时可能会感到手部麻木，这种情况可能会令人担忧。以下是为大家准备的一篇关于晨起手麻的科普文章，希望能为正在被晨起手麻的您，提供一些有用的信息和建议。

晨起手麻的可能原因

1. 姿势不当
   在睡眠过程中，如果我们的手臂长时间处于弯曲或压迫状态，可能会导致手部血液循环不畅，进而引发麻木感。因此，调整睡姿，确保手臂自然伸展，有助于减少晨起手麻的发生。

2. 颈椎问题
   颈椎疾病也是导致晨起手麻的常见原因之一。颈椎疾病可能导致神经根受压，进而影响手部的神经传导，引起麻木感。如果您怀疑自己患有颈椎疾病，建议及时就医进行检查和治疗。

3. 神经病变
   某些神经病变，如腕管综合征、肘管综合征等，也可能导致晨起手麻。这些病变通常与长期重复性的手部动作有关，如打字、使用鼠标等。如果您长时间从事这类工作，建议适当休息，避免过度使用手部。

如何预防晨起手麻

1. 调整睡姿
   确保在睡眠过程中手臂自然伸展，避免长时间弯曲或压迫。可以尝试使用合适的枕头和床垫，以提高睡眠质量。

2. 适度锻炼
   适度的锻炼有助于改善血液循环和神经功能。建议每天进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 避免长时间使用手部
   如果您长时间从事需要频繁使用手部的工作，建议适当休息，避免过度使用手部。可以尝试进行手部按摩、热敷等，以缓解手部疲劳。

晨起手麻的治疗方法

1. 药物治疗
   根据医生的建议，可以服用一些药物来缓解疼痛和麻木感。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行滥用药物。

2. 物理治疗
   物理治疗包括针灸、推拿、按摩等方法，可以通过刺激神经和肌肉，改善血液循环和神经功能。建议在专业医师的指导下进行物理治疗。

3. 手术治疗
   对于严重的颈椎疾病或神经病变，可能需要进行手术治疗。手术治疗应在医生的指导下进行，并充分了解手术的风险和预后。

总之，晨起手麻虽然令人担忧，但只要我们了解其可能的原因、预防与治疗方法，就可以有效地减少其发生并缓解症状。

如果您正被晨起手麻的情况，建议及时就医进行检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，也是预防晨起手麻的重要措施之一。