没熬夜也长黑眼圈？不同颜色反映不同身体问题，进来自测→

没熬夜也长黑眼圈？不同颜色反映不同身体问题，进来自测→

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澎湃

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黑眼圈是许多人都会遇到的困扰，但你知道吗？不同颜色、形态的黑眼圈可能反映了不同的健康问题。本文将为你详细解析黑眼圈的成因，并提供实用的自测和缓解方法。

黑眼圈虽然不痛不痒，但一旦出现，无论是补觉还是使用护肤品，都很难清除。那么，黑眼圈到底是怎样形成的呢？

其实，黑眼圈是由于眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳以及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，眼部周围的血液颜色变暗并形成滞留，造成眼部色素沉着，这就形成了黑眼圈。

你以为黑眼圈只是熬夜或休息不好导致的吗？❌错❌

如果是因为没睡好觉，一般经过充足的睡眠后，黑眼圈就会有所缓解。如果黑眼圈长期不消的话，可能是疾病的信号！

不同类型的黑眼圈

不同的健康问题可能导致不同特点的黑眼圈：

• 胃炎：可能加重黑眼圈，其特点是颜色深、范围大
• 月经不调、痛经：导致的黑眼圈呈茶色
• 鼻炎：患者会经常打喷嚏流鼻涕，从而导致眼睛下方静脉窦附近的血流增加，会造成黑眼圈
• 过敏性黑眼圈：可能与以下4个因素有关：
  1. 过敏体质可能导致血液淤积
  2. 过敏性鼻炎可能导致血液的顺畅程度出现问题
  3. 神经内分泌的因素导致血液不顺畅
  4. 过敏影响睡眠

如何缓解黑眼圈？

如果不是因为疾病导致的黑眼圈，可以尝试以下方法缓解：

1. 保证充足的睡眠
2. 晴天出门最好佩戴防紫外线的太阳镜，因为紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白
3. 轻柔按摩眼眶、面颊、头颈，有益于眼周的血液循环，帮助淡化黑眼圈
4. 减少糖摄入，不喝酒或者含有酒精的饮料

此外，如果是由于肝肾能量不足导致的黑眼圈，可以尝试以下3个动作改善：

动作一：撑腰展胸

用掌指关节顶在肾俞穴，手往前推，胸廓与腰部相对用力，下颌稍稍扬起。

动作二：熨贴眼周

清洁双手后摩擦至掌心发热，找到掌心的劳宫穴对准眼睛，双手熨贴双目35秒钟后放松，做35遍。之后分别点揉攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、四百穴，每个穴位点揉30秒。

动作三：踮脚聚气

双脚自然分开，与肩同宽，踮脚时小腿、大腿和臀部肌肉同时发力，吸气提肛，在最高点时屏住呼吸再落下，反复练习10次以上。

本文原文来自澎湃新闻