睡觉时右手臂麻木怎么办？医生给出专业建议

睡觉时右手臂麻木怎么办？医生给出专业建议

睡觉时右手臂麻木是很多人都可能遇到的问题，这种症状通常与不当的睡姿或压力有关。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此给出了专业的建议。

袁宝玉副主任医师

病情分析

睡觉时右手臂麻木通常与不当的睡姿或压力有关。调整睡姿和采取一些简单的措施可以有效缓解这种情况。

解决方案

1. 睡姿调整：许多人在睡觉时习惯压住手臂，导致血液循环受阻。建议采取仰卧或侧卧的睡姿，并避免将手臂置于身体下方。

2. 枕头高度：选择适合的枕头高度，以确保颈部和脊柱处于自然的对齐状态。枕头过高或过低都会增加手臂麻木的风险。

3. 床垫舒适度：床垫过硬可能导致身体局部受到过度压力，应选择既能提供支撑又有一定柔软度的床垫。

4. 日常锻炼：加强上肢的肌肉锻炼，可以改善局部血液循环，例如通过手臂伸展运动、握力器锻炼等。

5. 保持良好血液循环：避免长时间固定姿势，偶尔变换体位。饮食中应注意补充维生素B族元素，这对神经健康有益。

如果经过以上调整仍然持续出现麻木，或者伴随其他症状如疼痛、无力，应及时就医，以排除可能的神经压迫或其他潜在问题。