北京心理咨询老师：青少年如何戒掉游戏瘾

北京心理咨询老师：青少年如何戒掉游戏瘾

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在这个数字化的时代，游戏已经成为许多青少年生活中不可或缺的一部分，沉迷于游戏的现象屡见不鲜，游戏不仅占据了他们的时间，还影响了学习和生活，如何有效戒除游戏成瘾，成为了一个亟待解决的问题

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

设定明确的目标是戒除游戏的第一步，青少年可以制定每天的游戏时间限制，逐渐减少游戏时间，设定具体的学习和生活目标，帮助自己更好地管理时间，明确每天的任务，完成后再适当放松，避免无目的地沉迷于游戏