这是谬论吗?骑行真的能瘦身吗?
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这是谬论吗?骑行真的能瘦身吗?
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随着夏天的到来,减肥又成了很多人的主旋律,而越来越火热的骑行运动,总是被很多人宣扬为很有效的减肥运动。那么,骑行,真的能减肥吗?骑行到底会让你瘦哪里呢?
骑行是一项需要全身协调的有氧运动,也被称为“黄金有氧运动”。坚持骑行,能够明显提升体能与心肺功能。有一项热门的减肥项目“动感单车”就是仿照骑自行车原理来设计的。所以可见,骑对了车,还是能起到减肥的作用。
骑行能够瘦腰腹
骑车时,由于腿部活动量最大,腰腹部会随之收到牵动发力,并且骑车时,呼吸会为腹式呼吸,使腹部收紧,得到减脂的效果。当然,想要瘦腰腹的人,也一定要注意控制自己的饮食习惯,特别是在骑行时,切忌食之过多,七分饱为宜;也不能不吃,不吃没有能量的话就容易疲劳。
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