这是谬论吗？骑行真的能瘦身吗？

这是谬论吗？骑行真的能瘦身吗？

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随着夏天的到来，减肥又成了很多人的主旋律，而越来越火热的骑行运动，总是被很多人宣扬为很有效的减肥运动。那么，骑行，真的能减肥吗？骑行到底会让你瘦哪里呢？

骑行是一项需要全身协调的有氧运动，也被称为“黄金有氧运动”。坚持骑行，能够明显提升体能与心肺功能。有一项热门的减肥项目“动感单车”就是仿照骑自行车原理来设计的。所以可见，骑对了车，还是能起到减肥的作用。

骑行能够瘦腰腹

骑车时，由于腿部活动量最大，腰腹部会随之收到牵动发力，并且骑车时，呼吸会为腹式呼吸，使腹部收紧，得到减脂的效果。当然，想要瘦腰腹的人，也一定要注意控制自己的饮食习惯，特别是在骑行时，切忌食之过多，七分饱为宜；也不能不吃，不吃没有能量的话就容易疲劳。