尿酸高能喝牛奶吗

尿酸高能喝牛奶吗

尿酸高的人群可以喝牛奶，根据个人情况适量饮用，每天不超过300ml。

尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，当体内嘌呤生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高，患者可有局部关节红肿、疼痛的表现。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分，对于人体健康具有诸多益处，有助于维持人体正常生理功能、预防骨质疏松、促进新陈代谢。

牛奶中的嘌呤含量并不高，每100克牛奶的嘌呤含量大约在1.4mg左右，相较于某些肉类和海鲜来说，它的嘌呤含量要低得多，属于低嘌呤食物。因此，适量饮用牛奶不会显著增加体内尿酸的生成。

不过牛奶虽好，也不建议过量饮用，建议每天200-300ml左右。因为其可能导致热量摄入过多，从而增加体重和肥胖的风险，这对高尿酸患者来说不利。

温馨提示：

1、建议尿酸高的患者选用成分简单，添加剂较少的天然乳为佳，也要选择低脂、无糖的，以减少热量和糖分的摄入。

2、在饮用牛奶后，注意观察自己的身体反应，如出现不适或症状加重等情况，应及时就医并调整饮食。

3、若患者同时存在乳糖不耐受或对牛奶过敏，则不建议喝牛奶，可能会导致过敏不适。

参考资料：

崔天国，王鲁奎，荣宝海编. 全科医师手册 第8版[M]. 2021