面红耳赤、脸色铁青、满脸愁容……心情不好真会让人变丑！

面红耳赤、脸色铁青、满脸愁容……心情不好真会让人变丑！

此前，演员张馨予“精神压力大导致斑秃”的报道火上了热搜。难道皮肤问题真的和心理有关？

我们都知道皮肤是一种器官，但却不知道它同时又是一种心理器官。

据淮安三院心身疾病科主任张福池介绍，从现代医学研究角度来说，皮肤的确是人体心理的感受器，而且是一种重要的心理器官。据研究，“皮肤饥饿”会引起婴幼儿的饮食不振、发育迟缓、智力发育不良、情感能力低下，乃至诱发忧郁、烦燥、自卑等心理和行为障碍。同时，皮肤又是一种心理表达的重要器官，人的语言远比不上皮肤表达情感的速度和准确性。

高兴时可以“满面春风”
发愁时可以“满脸愁容”
发怒时可以“脸色铁青”
焦虑时显得“焦急万分”
害羞时可以“面红耳赤”
……

这一切都是外界信息刺激引起皮下血管收缩或扩张、竖毛肌收缩或汗腺分泌等一系列生理现象通过皮肤表现出来的一种心理反应。

皮肤疾病与心理因素有关。一旦人的情绪失控、失调，势必会殃及皮肤。许多皮肤疾病往往与人的精神因素关连。人的各种不良情绪如果得不到排解和宣泄，就会通过其他途径来发泄。皮肤就是最容易易受害的一个“场所”。压力、焦虑和抑郁等情绪因素可以影响皮肤的健康状态‌。长期的心理压力会导致自主神经系统兴奋，增加皮肤对外界刺激的敏感性，可能导致皮肤炎症或瘙痒等症状。‌包括有些青年男女面部的粉刺，或是常见的神经性皮炎，或斑秃、牛皮癣和尊麻疹，都与情绪好坏、人际关系的紧张与否，以及自身的心理素质、承受能力密切相关。

而随着社会节奏的加快，心因性皮肤病患者越来越多。那么如何才能避免此类疾病的发生?患病后又该如何才能尽快消除呢？“心病还须心药治。”张福池介绍，“除了接受药物治疗外，更重要的是自我心理调节。要积极调整好心态，树立自信。当出现皮肤病时，要相信医生和科学，积极去查找可能的原因，并积极配合治疗，不滥投医，不迷恋于书本和网络内容。”

张福池表示，可以做一些自己喜欢的事情分散注意力。日常适当进行运动锻炼，如散步、跑步、打羽毛球、做瑜伽等。平时要注意休息，保证足够睡眠时间。这些都有助于放松身心，治好难治的皮肤病。

此外，积极寻求心理医生的帮助也是十分必要的。