肠胃炎高发季，中医推荐3个穴位缓解不适

肠胃炎高发季，中医推荐3个穴位缓解不适

夏季高温让细菌容易繁殖，加速食物腐败，加上天气热，大家喜好生冷饮食，一旦食材不新鲜，就容易感染肠胃炎。中医师提醒，若发生上吐、下泻等情形，最好先禁食，并多补充水分及电解质。

中医师段薰表示，肠胃炎是指胃、大小肠发炎，导致呕吐或腹泻。依据致病原因可分为“感染性”和“非感染性”。感染性肠胃炎又分为病毒性和细菌性；非感染性肠胃炎则是指化学药物中毒、动物性或植物性天然毒素所造成的症状。

腹泻分2类，症状表现大不同

感染性肠胃炎中，不管是病毒性或细菌性的症状都有腹泻、呕吐。此外，病毒性肠胃炎会有明显的呕吐、水泻，且伴随呼吸道症状，或有头痛、肌肉酸痛和轻微发烧；细菌性肠胃炎常伴有高烧、粪便有血丝、腹痛比较严重。

非感染性肠胃炎的病因较多，较常见的原因有药物，如非类固醇消炎止痛药；食物，如乳糖和麸质；疾病像是克隆氏症、溃疡性结肠炎等，都属于非传染性疾病来源的肠胃炎。另外，食用被污染的肉食性鱼类等，亦会导致肠胃炎。

预防肠胃炎，跟著中醫師這樣做

预防肠胃炎从日常生活做起，平时应养成勤洗手的习惯，备餐前、进食前、如厕后及照顾病人后，皆应以肥皂或洗手液正确洗手。食材应正确保存确保新鲜，蔬果要清洗干净，避免生食生饮，尤其是贝类水产品应彻底煮熟再食用。

段薰指出，急性肠胃炎时应减少或暂停进食，尽量不要喝牛奶及豆类制品、油腻食物、刺激性食物；待症状改善后可少量清淡饮食如粥、吐司，切记不可马上恢复正常饮食，否则容易产生胃痛胀气等消化不良症状。段薰进一步推荐，在急性期时可以按摩以下穴位，以减轻肠胃不适感。

急性肠胃炎用3穴位缓解不适

内关穴

• 位置：手腕内侧横纹往手肘方向三个手指横幅，两条筋中间。
• 功效：主管心胸胃，可缓解胃胀和呕吐感。

公孙穴

• 位置：足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
• 功效：调整肠胃道，促进消化，减缓胃胀气。

足三里穴

• 位置：膝盖骨外侧凹陷处，往下4指宽处。
• 功效：促进肠胃蠕动，减缓不适。