股骨颈骨折如何锻炼？东南大学附属中大医院专家详解

股骨颈骨折如何锻炼？东南大学附属中大医院专家详解

股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，尤其在老年人中更为常见。手术治疗后，科学合理的康复锻炼对于恢复髋关节功能和提高生活质量至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为大家详细介绍了股骨颈骨折术后的康复锻炼方法。

早期锻炼（术后1-4周）

在身体允许的情况下，可以进行以下锻炼：

1. 踝泵运动：即脚踝上下活动，以促进血液循环。
2. 直腿抬高运动：躺在床上，逐渐将腿伸直并抬起。
3. 股四头肌收缩练习：通过绷紧大腿前侧肌肉来增强股四头肌。

中期锻炼（术后4-8周）

在专业人员的指导下，可以逐步进行以下锻炼：

1. 负重练习：如站立位的髋关节外展和屈曲。
2. 弹力带练习：使用弹力带进行抵抗练习，以进一步增强髋部及大腿肌肉。

晚期锻炼（术后8周以上）

可以进行以下锻炼：

1. 步行练习：支持使用步行器或拐杖进行步行练习，提高步态稳定性。
2. 平衡和协调性训练：例如站立在单一支撑腿上。
3. 核心肌群锻炼：如桥式运动，以帮助维持正确的姿势和减少其他部位的代偿性负担。

康复锻炼注意事项

1. 避免过度负重或过快增加运动量，以免造成二次损伤。
2. 根据恢复情况调整锻炼计划。
3. 定期与医疗团队沟通，获得更适合的康复建议。