苏打饼干的热量及营养成分
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苏打饼干的热量及营养成分
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苏打饼干是一种常见的零食，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细解析苏打饼干的热量数据及其营养成分构成。
热量数据
每100克苏打饼干所含热量约为408大卡。
营养成分表
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
脂肪（克） | 7.70 |
碳水化合物（克） | 76.20 |
蛋白质（克） | 8.40 |
胆固醇（毫克） | - |
纤维素（克） | - |
维生素A（微克） | - |
维生素C（毫克） | - |
维生素E（毫克） | 1.01 |
胡萝卜素（微克） | - |
硫胺素（毫克） | 0.03 |
核黄素（毫克） | 0.01 |
烟酸（毫克） | 0.40 |
镁（毫克） | 20.00 |
钙（毫克） | - |
铁（毫克） | 1.60 |
锌（毫克） | 0.35 |
铜（毫克） | 0.18 |
锰（毫克） | - |
钾（毫克） | 82.00 |
磷（毫克） | 69.00 |
钠（毫克） | 312.20 |
硒（微克） | 39.33 |
热量来源分析
苏打饼干的热量主要来源于碳水化合物，占比高达82.56%。此外，脂肪和蛋白质分别贡献了8.34%和9.1%的热量。
小贴士
苏打饼干虽然美味，但因其较高的热量密度，建议适量食用。特别是对于减肥人群来说，更应注意控制摄入量。同时，苏打饼干的钠含量较高，高血压患者也应谨慎食用。
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