糖化血红蛋白超7，主要有5大原因，降糖化请做好6件事！
糖化血红蛋白超7，主要有5大原因，降糖化请做好6件事！
糖化血红蛋白是糖尿病管理中一个重要的指标，它直接反映了患者近2-3个月内的平均血糖水平。当这一指标超过7时，往往意味着患者的血糖控制不佳，可能面临更高的糖尿病并发症风险。那么，导致糖化血红蛋白超标的原因有哪些？又该如何有效降低这一指标呢？
专家解读：糖化超标的五大原因
- 血糖控制不良
糖化血红蛋白的升高最直接的原因是血糖长期处于高水平状态。如果患者在日常生活中未能有效控制血糖，特别是在餐后血糖控制不佳，就会导致糖化血红蛋白显著增高。
- 饮食控制不严格
高糖、高脂肪和高热量食物的摄入过多，是导致血糖升高的重要因素。如果糖尿病患者未能严格遵循饮食建议，如经常食用含糖食品、主食摄入超标等，都会使血糖水平难以控制，进而引起糖化血红蛋白升高。
- 运动不足
适当的运动可以帮助降低血糖水平，但许多糖尿病患者由于各种原因（如工作繁忙、身体条件限制等）未能达到足够的运动量。缺乏运动会导致身体对胰岛素的敏感性降低，血糖水平难以控制，从而引发糖化血红蛋白升高，所以糖友要加强运动。
- 降糖药物治疗不到位
对于需要药物治疗的糖尿病患者来说，如果降糖药物的使用不当（如剂量不足、种类选择不当等），或者患者未能按时服药，都会导致血糖控制不佳，进而引起糖化血红蛋白升高。
- 其他因素
除了上述因素外，一些特殊情况如反复低血糖后的被动进食、情绪紧张、睡眠欠佳、红细胞增多症等，也可能导致糖化血红蛋白升高。此外，机体的营养状况、激素平衡、肝功能异常、肾功能异常等因素也可能对糖化血红蛋白水平产生影响。
专家支招：如何降低糖化血红蛋白
- 严格控制饮食
糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加新鲜蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入量。同时，要注意定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度饥饿。
- 加强运动锻炼
适当的运动锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和转化。糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，并尽量将运动时间分散到一周的每一天中。
- 合理用药
对于需要药物治疗的糖尿病患者来说，应严格按照医生的指导合理用药。如果当前降糖药物效果不佳或出现副作用，应及时与医生沟通调整药物剂量或更换药物种类。同时，要注意按时服药并监测血糖水平以评估药物疗效。
- 定期监测血糖
定期监测血糖水平是评估糖尿病控制情况的重要手段之一。糖尿病患者应定期检测空腹血糖和餐后血糖水平，并根据监测结果及时调整饮食、运动和药物治疗方案。此外，还应定期检测糖化血红蛋白水平以评估近2-3个月内的平均血糖水平。
- 管理压力
长期的精神紧张和压力会影响血糖水平并导致糖化血红蛋白升高。因此，糖尿病患者应学会应对压力并采取适当的放松和减压方法如艾灸、冥想、按摩等以缓解压力对血糖的影响。
- 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对糖尿病患者的健康产生不良影响并导致糖化血红蛋白升高。因此，糖尿病患者应戒烟限酒以降低糖化血红蛋白水平并改善整体健康状况。
糖尿病患者糖化血红蛋白超标的原因多种多样且复杂多变，但通过严格控制饮食、加强运动锻炼、合理用药、定期监测血糖以及管理压力等措施可以有效降低糖化血红蛋白水平并改善糖尿病控制情况。糖尿病患者应积极配合医生的治疗方案并保持良好的生活习惯以延缓糖尿病慢性并发症的发生并提高生活质量。