减肥期间，建议您多吃这几种蔬菜，脂肪见了都害怕~

减肥期间，建议您多吃这几种蔬菜，脂肪见了都害怕~

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/866768999_121123827/?pvid=000115_3w_a

减肥期间，很多人的饮食都偏素食，吃蔬菜必不可少。今天，小编来为大家推荐几种蔬菜，最适合减肥期间吃，补充维生素，不增脂。

1、生菜

生菜富含膳食纤维较多，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘。

2、秋葵

秋葵属于蔬菜类食物，富含膳食纤维，粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素，可为人体提供多种维生素和矿物质，作为深色蔬菜，秋葵的营养物质更为丰富。

3、菠菜

菠菜富含维生素，具有促进消化、促进胃肠蠕动的功效，而且菠菜中的纤维不是特别的高，并且不含有脂肪，不会加重肠胃的负担，起到促进消化的作用。