经常晚上情绪低落哭怎么回事？医生的专业解答来了

经常晚上情绪低落哭怎么回事？医生的专业解答来了

晚上情绪低落、哭泣是很多人都可能遇到的问题，但其背后的原因却可能多种多样。东南大学附属中大医院心理精神科的侯正华副主任医师对此进行了专业分析，从生物节律、压力和焦虑、抑郁症状等多个角度为我们揭示了这一现象的可能原因。

生物节律

人体的生物钟通常会在夜间发生变化，褪黑激素等激素水平的波动可能影响情绪的稳定性。这种生物节律的变化可能导致夜晚更加敏感和脆弱。

压力和焦虑

白天积累的压力和未解决的问题容易在安静的夜晚被反复思考，从而引发情绪低落。夜晚的寂静常常使人更易于专注于内心的不安和焦虑。

抑郁症状

如果这种情绪状态持续时间较长，并伴有其他典型的抑郁症状（如兴趣减退、疲劳、睡眠障碍等），可能需要考虑抑郁症的可能性。

睡眠质量

不良的睡眠质量或失眠问题也可能导致情绪调节能力的减弱，使人在晚上更容易情绪化。

环境因素

生活事件、社交孤立、缺乏支持系统等外部环境因素也可能引发或加重夜间的情绪波动。

饮食和药物

饮食中的咖啡因、酒精摄入及某些药物的副作用可能影响情绪状态，尤其是在夜间。

夜间情绪低落可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况对生活造成明显影响，建议寻求专业的心理咨询或医疗帮助。

本文原文来自非常准心理测试网