做美梦还是恶梦，竟与「睡姿」有关？专家剖析原因

做美梦还是恶梦，竟与「睡姿」有关？专家剖析原因

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每个人都有过作梦的经验，可能是嘴角上扬的幸福美梦，也可能是惊魂未定的恐怖恶梦。然而，为何会作美梦或恶梦？身心科专家指出，「睡姿」可能会影响我们是做美梦还是恶梦。

尽管目前缺乏充足的科学证据证明睡姿与梦境的直接关系，一些研究和理论提示睡姿可能影响我们的睡眠质量及梦境内容。社会心理学临床教授杨聪财医师指出，梦境反映了潜意识与深层心理活动，而不同的睡姿则可能触发不同的精神象征，间接影响梦境。

精神象征与梦境的关系

有些睡姿被认为具有象征意义。杨聪财医师解释，比如仰卧姿势通常与开放、接受和放松的精神状态相连；而俯卧则象征自我保护、压抑和封闭。仰卧时更容易引发正面的精神象征，如自由、飞翔或愉悦的梦境；而俯卧则可能引发压抑、逃避或恐惧等负面的梦境。

梦的清醒与自我意识

一些研究发现，当人处于仰睡时，更容易进入自我意识较强的梦境状态，称为清醒梦。在清醒梦中，个体能够意识到自己在做梦，甚至能控制梦境的发展，这种控制能力有助于减少恶梦的发生。杨聪财进一步说明，相反地，俯卧睡姿更容易使意识陷入难以控制的梦境中，增加恶梦的风险。