关爱老年人心理健康 长辈想要的“孝顺”你懂吗？

关爱老年人心理健康 长辈想要的“孝顺”你懂吗？

随着人口老龄化的加剧，老年人的心理健康问题日益受到关注。如何预防老人各种心理疾病，呵护心健康？儿女又该如何守护父母的幸福晚年？让我们一起听听专业人士的建议。

老年人心理问题与身体健康密切相关

惠州市第二人民医院临床心理科心理治疗师张静雅分享了一个案例。林奶奶退休后变得孤僻、心情低落。有段时间她出现头晕头疼、胸闷、腹胀等不适，在子女的陪伴下到医院检查，却始终没有查出病因。最终，痛苦不堪的林奶奶走进了心理治疗室，才发现原来所有的不舒服都是心理因素在“作祟”。

像这样的案例有很多。张静雅表示，很多老人通过“生病”传达出某种艰辛：有来自生理疾病，也有来自心理疾病，身体出了状况了，往往引起心理上的一系列反应，反之，心理出了问题了，也会引起身体上的一系列反应，也就是躯体化表现。

老年人常见的心理变化特征

张静雅介绍，随着生理机制的衰退和社会因素的影响，退休老人随着角色变化、环境变迁，心理会产生一定的落差，老年人常出现一些问题和变化，主要体现在以下方面：

• 感知觉减退：容易出现眼花、耳背、味觉、嗅觉不灵。这种变化会影响心理和生理活动。
• 记忆力衰退：一般来说，40岁以后记忆力有一个明显的衰退阶段，到70岁后，又出现一个较为明显的衰退阶段。
• 性格固定化：每个人的生活环境和经历不同，老年人性格有不同的方面。比如不赶时髦，关心事物的本质，不满足于表面现象，喜欢深思熟虑；比如任性，顽固，保守，猜疑心大，动作不利索等。
• 情绪不稳定：有的老人自控能力差，动不动便大发雷霆；有的易哭泣，产生抑郁、焦虑、孤独感、自闭和对死亡的恐惧等心理；还有的老人对外界的人和事漠不关心。
• 意志的变化：随着年龄的增长，老年人克服困难的勇气和毅力将会减弱，表现为缺乏果断性、犹豫不决，固执、独断，意志削弱、自卑自怨。
• 运动能力下降：老年人身体的“零部件”出现老化，生理功能必然出现全面衰退，表现为运动能力下降，容易疲劳，动作迟缓，不愿多活动。

如何保持老年人心理健康？

在一次干农活摔伤后，张大爷就被儿子接到了城里生活。在陌生的环境里，张大爷愈发思念乡下的亲朋好友，闷闷不乐，郁郁寡欢。而张大爷的儿子就非常不理解：自己接父亲到城里享清福，为什么他却不开心？

张静雅结合案例分析，在选择养老方式时，老年人有自身的需求和喜好，年轻人认为好的不一定就适合他们。比如有的老人喜欢乡村的天然美景，有的老人则享受城市里的灯火璀璨，有的老人享受儿孙满堂的快乐氛围，有的老人则喜欢一个人的清静。

针对如何保持老年人心理健康，张静雅给出了以下建议：

1. 定期体检：躯体健康是精神健康的基础，要积极防治老年性疾病，重视对老年人的健康科普知识。
2. 提供和谐的生活环境：人到老年生活范围相对缩小，要提供一定的休闲活动空间，因为很多老年人都怕吵，所以要为他们创造一个相对安静、和谐的生活环境。
3. 尊重关心老人：老年人的心灵需要倾听，也需要关爱。对老年人提供关心、尊重、欣赏和鼓励，让老年人感到被尊重和关爱，同时对老年人的心理健康提供更细心的护理和帮助。
4. 建立和谐的家庭关系：应该尽可能地陪伴老年人，提供温馨的家庭环境和舒适的生活条件，增强家庭的凝聚力。
5. 建立老人社交圈子：家人和社会可以提供一些社交活动和平台，例如老年人俱乐部、志愿服务等，让老年人有机会结交新的朋友。
6. 培养老人兴趣爱好：例如读书、绘画、音乐、运动等，让他们提高生活质量，增强幸福感。
7. 适时引导老人接受专业心理治疗：对于一些心理问题比较严重的老年人，可以接受专业的心理治疗，重建自信和乐观心态。