胃不好吃什么食物调理最好

胃不好吃什么食物调理最好

胃不好时，选择合适的食物进行调理非常重要。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟医生为大家推荐了7种适合胃不好的人食用的食物，并解释了这些食物对胃部健康的好处。

米粥

米粥是一种温和且容易消化的食物，可以保护胃黏膜，适合胃部不适者食用。稀饭或小米粥都是不错的选择。

香蕉

香蕉富含果胶，有助于调节胃肠道功能，同时其温和性质不会刺激胃黏膜。

蒸熟的土豆

土豆中的淀粉有助于吸附胃酸，同时提供丰富的营养，建议选用蒸煮方式以减少油脂摄入。

瘦肉

如鸡胸肉或鱼肉，蛋白质含量丰富且较为温和，注意烹饪方式应尽量避免油炸。

南瓜

含有丰富的膳食纤维和维生素A，对促进消化系统健康有帮助，可做成南瓜羹或蒸南瓜食用。

燕麦

含有可溶性纤维，有助于胃部健康，早餐时可以选择燕麦粥。

苹果酱

加工后的苹果酱比生食苹果更易于消化，有助于缓解胃酸过多的问题。

对于胃部健康的恢复，应当尽量选择温和、不刺激的食物，同时保持良好的饮食习惯，如少食多餐、细嚼慢咽，以帮助减轻胃部负担。

本文原文来自 pingguolv.com