梦屏法：清明梦领域的实用技术体系
梦屏法：清明梦领域的实用技术体系
梦屏法是一种在清明梦领域中重要的技术体系，由追梦蚂蚁于2010年在百度清明梦吧发表。该技术体系完整、原理清晰、操作简便，对于清明梦的理解，以及出体知梦及控梦的应用上，都有比较好的效果。本文将详细介绍梦屏法的概念、训练方法和应用场景。
梦屏的概念与原理
梦屏，是清明梦领域的重要技术，由追梦蚂蚁于2010年在百度清明梦吧发表。该技术体系完整、原理清晰、操作简便，对于清明梦的理解，以及出体知梦及控梦的应用上，都有比较好的效果。下面介绍的是梦屏2.0版本。
梦屏，即我们闭眼状态下眼前看到的屏幕，平时在清醒状态下看到的是没有影像的暗屏，但是在做梦状态下则是能看到影像的，就像放电影的屏幕，所以称为梦屏。
梦屏中显示的内容和梦境的进程是相关的，刚开始入梦时，梦屏可能是一些雪花、旋涡、小点等，然后可能是白屏，然后是模糊的画面，再然后是清晰的画面，最后出现情节。在刚醒的时候，顺序则是倒过来。一般来说，没有经过训练的普通人没有看梦屏的习惯，睡觉时根本不会注意到这些，而经过训练的梦控师则可以掌握梦屏的奥秘。
在梦屏中看到影像，只要能意识到此为梦屏，就能知梦，此过程为“抓屏知梦”。梦屏训练也可以称为抓屏训练。
梦屏训练方法
梦屏训练是提高梦友对入梦出梦的辨知能力、培养梦屏意识、建立梦屏扳机、增加清明梦的有效手段，而且其训练方法比较轻松简便，见效快，对梦友很实用。甚至可以说，单凭梦屏技术就能够打通清明梦从入门菜鸟到顶级高手的道路，对于适合此法的梦友，的确是一条捷径。
每个梦都可大致分为入梦时段、做梦时段和出梦时段。这三个时段都可以用来训练梦屏。
入梦时段训练
入梦时段，指的是从开始睡觉到梦境完全出现前的这一段时间。梦屏的训练方法为“5分钟梦屏入梦法”。
梦屏口诀
梦屏有像，必是梦境；闭眼视物，必是梦境。
具体方法
躺下睡觉后，念10遍梦屏口诀，然后看5分钟梦屏，也就是闭眼看眼前的黑幕，留意黑幕中有没有异常出现。如果出现影像了，就是梦屏知梦了，如果没有异常，那就专心睡觉，整个训练不超过5分钟。看梦屏时有人喜欢加一些想象，有人什么都不想，都可以。
说明
一些天赋比较好的梦友，躺下不久就从梦屏中看到影像，而意识又还清醒，从而抓屏知梦。大多数人恐怕一开始时抓不到，没有关系，此训练的核心目的，是把梦屏的种子种下，渐渐把梦屏培养成知梦扳机，让梦友能在梦中抓到梦屏。当梦屏扳机固定到潜意识后，就不再需要任何训练了。
有时抓到的梦屏只是一些小亮点，或者一些模糊的光影、白屏之类的，有时还会发现你可以操纵这些影像，只要盯住这些异常，深入地盯下去，梦屏往往会整个一亮，出现清晰的画面。这个奇迹将非常震撼，梦友也自然更确定是梦了。
梦屏知梦后，一般来说，梦体是处在本地的旁观状态，要获得自由自在的清明梦，还需要让梦体本尊入境——“本尊入境法”：将注意力集中在梦屏中的景象，伸手去抓梦里的物件，如树、门、车等；或者跳到街上；或看自己的手；甚至可以伸嘴去吃梦中的东西等，都可以带出本尊，本尊入境后，就是自由的清明梦了。
回笼觉或半梦半醒时，特别是在比较困、有点迷迷糊糊的情况下，人比较容易入梦，此时梦屏出现的速度比平时快得多，抓屏知梦的成功率大增，是重点训练时段！
出梦时段训练
出梦时段，也即梦醒时分，指的是从梦到醒的时段。出梦时段很短暂，从梦到醒似乎是一眨眼的事情。梦屏的训练方法为“10秒钟梦醒抓屏法”。
具体方法
每个梦（无论普通梦还是清明梦），在醒来的时候，不要睁眼，第一时间看眼前的屏幕，像看电影屏幕一样，带着期待专注地看，看10秒钟就可以了。
说明
清明梦的核心是梦中知梦，一般来说初学者的知梦点比较高，会觉得知梦相当难；其实我们每天都能知梦，在梦醒刹那，脑子好像被激活，我们随即知道刚才是做梦了，这个也是知梦。只是这个知梦好像是后知后觉，没什么用，而被梦友忽略了，挺可惜的。
从梦到醒，时间很短，唰地一下，估计一秒钟不到；然而其中的内容却不简单，在这一秒钟不到的时间里，包括了三个步骤：①梦主显意识的突然显现。②梦境中断消失。③梦主意识到醒了。
整个过程基本上显示了人的显意识对“从梦到醒”的反应速度。普通人的反应速度是比较慢的，等你意识到刚才是做梦时，梦境已经完全消失了。其实这种反应速度是可以训练的，通过梦屏训练法，梦友可以有效提高显意识的反应速度，在梦境消失之前就意识到是做梦，这就是一种知梦能力。
一句话，此法训练的就是显意识在梦里的反应能力，也就是对于梦控师来说最重要的知梦能力。
训练前，必须明确一点：如果从梦屏中看到平常看不到的影像，一定是梦境。要熟记梦屏口诀：梦屏有像，必是梦境；闭眼视物，必是梦境。
在梦醒抓屏的训练过程中，梦友可能有下面的经历：
什么都看不到
一开始大多是这样，醒了后第一时间看梦屏，结果是黑黑的什么都看不到。原因也很简单，因为反应慢，从显意识出现到有意识去看梦屏的时候，梦境已经完全消失。看到雪花、光点、几何图案、光谱、胶片等
经过一阵子训练，也许几天，也许几周，知梦反应会变快，或许就比以前快了零点几秒，你将在梦屏中看到一些东西，大多是雪花、光点、光谱或胶片等，就像赶上了电影剧终的尾巴，说明现在你有了突破，已经能在梦境消失之前截获并调用显意识。模糊的影像或白色的屏幕
如果能看到模糊的影像或白色的屏幕，信号更强了，又提高了零点几秒，说明你梦里的显意识刚一出现就能瞬间把握住了。到这一阶段，你的知梦点将显著降低，平时比较容易在半梦半醒的状态下知梦。清晰的影像
如果看到清晰的影像，如人物、风景、文字等，这表示你的梦屏条件反射已经建立，在梦里不知不觉也开始应用起梦屏技巧，就如同咬指如泥、扳指贴臂一样，梦屏清晰就是一次成功的验梦，这时你完全是在梦中，而且也应该梦中知梦了。全角成像
这是最理想的情况，从梦屏中看到的不止是一块小屏幕，而是全视角。这种情况很像半明梦的状态，本尊是处在画外的，应用“本尊入境”法：注意力集中在梦屏中的景象，伸手去抓梦里的物件，如树、门、车等，或者跳到街上，或看自己的手，都可以带出本尊，本尊入梦境，就是清明梦了。假醒
知梦假醒，就是梦见自己睡觉然后醒了。不过是梦里醒了，不是真的醒了。假醒在清明梦里是比较常见的。经常做梦屏训练的梦友在假醒的时刻会按习惯看梦屏，这时他将可能发现自己闭眼还能看到影像，这种不寻常导致他识别出这是一次假醒，从而直接知梦。
梦醒抓屏，每次的训练只需要10秒钟，非常简单。10秒之内，该看到的就看到了，看不到的也就看不到了，只要记得第一时间去看就已经达到训练的目的。当然，如果想看时间长一些，看个几分钟都是可以的。
梦屏训练的关键点
持之以恒
成功之前，要坚持培养出条件反射。当心中有梦屏，潜意识植入梦屏后，梦屏知梦将是迟早的事。梦屏的训练比较轻松自然，不影响作息，坚持并不难，只须有心。一旦梦屏扳机固定到潜意识，就不用训练了，可以一劳永逸，坐享其成。梦屏将大大增加你的知梦次数，每一次知梦又壮大梦屏的种子，形成良性循环。临界体会
要理解，醒时“梦屏有像”是一个特殊的临界状态，在这个状态下人已经对肉体有所感知，同时对梦体的感知还没有完全消失，是肉体与梦体之间的一个平衡状态，也叫“双意识焦点状态”。反复体会梦体和肉体之间的差异对于提高知梦和出体的能力有很大的帮助。经验丰富者能在醒时“梦屏有像”阶段有意识地提升梦体活度，比如说集中意识定住梦屏、召唤出体信号等，从而复活梦体，进入清明梦。回笼觉
半梦半醒的状态下，训练梦屏的效果最好，所以，“刚梦未梦，刚醒未醒”是重点训练时段，回笼觉是重点时段！
梦屏的其他强大功能
状态指示
当梦屏上出现影像时，其清晰度是一种状态的指示，越清晰代表着入梦越深，相对来说清明梦的状态会更稳定。出体转清明梦
有时候，出体因为某种原因，梦体困在肉身里，死活出不来。这时候也可以利用梦屏技术，往往在注视梦屏几秒钟后就能看到影像，利用上面说过的“本尊入境”法就可以获得清明梦了。梦屏出体
梦屏可以很方便地转出体，如果看梦屏时发现看到的是本地的情况，比如屋子的家具、床、墙、天花板或者自己躺在床上的身体等，这就表明梦体已经回本地了，可以直接用离体技巧起身出体。如果梦屏中不是本地，而是一些光影或白屏等其他影像，则可以想象一下自己是躺在本床看外景，此时你将体会到睡在床上的感觉，然后可以出体。掉线续传
掉线时，通常如果状态好，不用动，直接注视梦屏就可以重新获得影像而续传。稳定焦距
清明梦里经常会出现视觉混乱的现象，视觉混乱不一定是因为能量不足，很多时候是因为梦眼焦距不稳。这时候闭眼看梦屏可以起到稳定焦距的作用，重新睁眼后视觉混乱的情况会好很多。而且闭眼有重聚能量的功效，也能帮助稳定梦境。转换梦境
如果想转换梦境，比如处在一个不愿意的场景下，或者无法摆脱“牛皮糖”的骚扰，闭眼专注看梦屏，当前的梦境将被梦屏里的梦境换掉，从而转换成功。一沙一世界
这是瞳术的一种，在梦屏中可以应用Zoom In/Out的神通，将事物缩小或放大，举例：如果凝视一颗沙粒，意念放大，将看到沙粒越来越大，而且里面另有乾坤，又是一个娑婆世界。梦屏养眼术
红黑树，清明梦梦友、小说《梦斗魂》的作者，他在博客中提出了梦修养眼术，这非常好，配合梦屏训练更是绝佳，边训练的时候边养眼，一箭双雕，推荐给大家。梦修养眼术大家可以自行百度。其他高级梦屏神通
属于高级范畴，常见的有“梦屏触屏术”“收梦开屏术”“意念控屏”等。
小结
在平时及睡前应用梦屏，可以培养梦屏知梦扳机；在梦中应用梦屏，可以稳定梦境，转换梦境，施展众多强大神通；在梦醒时分应用梦屏，可以训练知梦反应能力，降低知梦点；回笼屏更是典型的回笼暗示模式，能提高当天知梦率。掌握得当的话，单凭梦屏技术就能打通清明梦的任督二脉，从入门进阶到高手殿堂。
总的来说，梦屏训练，轻松舒服，符合作息，简单实用，功能强大，科学合理，适合推广，在此推荐梦友们掌握。
梦屏意识
梦屏训练的核心是梦屏意识。所谓梦屏意识，通俗点说就是：梦屏练到一定程度，你的潜意识会自动发现梦屏，没你什么事了，你正常睡觉就行了。
所有的梦屏方法，都是为了培养梦屏意识，一旦梦屏意识培养成梦屏扳机，各种方法就可功成身退，一劳永逸！
梦屏意识才是梦屏的关键，也是梦屏区别于其他出体方法的要点。如果没有这个概念，那就很难全面理解梦屏。
梦屏意识属于知梦意识，是清明梦意识的一种，是治本培元的意识培养。和同属于清明梦意识的疑梦意识相比，梦屏的优点是横跨入梦、梦中、出梦三阶段，兼括出体知梦控梦，见效快，主动性强；缺点是不如知梦训练那样能培养出全面的疑梦意识，而疑梦意识和梦感才是实实在在的内力。
梦屏意识的培养
无缘对面不相识
睡觉时，到了迷迷糊糊思绪漫飞的时段，脑子里出现一些情节画面，接着很快就坠入梦乡了，这是非常普遍而常见的现象。
现在梦友大概都知道了，这些画面就是梦屏。也就是说，无论你练不练清明梦，我们每天都要和梦屏擦肩而过。但是，在你不认识她之前，你和她永远是“路人”。
只要在梦屏经过时认出她，就是清明梦！知道了有梦屏这个“人”，你就已经有了梦屏意识的萌芽！
现在你开始留意并研究起梦屏了，这就是一种对梦屏意识的培养。很快你就会发现一个经典的问题：你满心期待，它却总是不来；它姗姗而来，你却已失去觉知——当真是无缘对面不相识。
正当主角黯然神伤之时，手持秘籍“梦屏神功”的丐帮老头儿该出场了，天空飘来赵老师销魂的画外音：“小朋友，我看你骨格精奇，是个做梦的奇才，一代梦神的任务就交给你了！梦屏神功，只须在觉知中种下梦屏之念，留得此念不失，便可见到梦屏，从而知梦清明。久而久之，此念更将成长为一段刻骨铭心的梦屏意识！此意识堪称造化，一旦大成，别说是觉知尚余的入梦阶段，哪怕是潜意识遮天的梦境深处，也能伺机闪现，助你恢复神识。”
在入梦阶段，梦屏刚出现的时候，你能自然而然意识到梦屏，这个就是梦屏意识。
在梦中阶段，无数画面流转变幻，你能灵光一闪意识到梦屏，这个就是梦屏意识。