低脂鸡肉沙拉

低脂鸡肉沙拉

三分练七分吃这句话绝对是增肌减脂的真谛！这个夏天我们要吃的低脂吃的健康又美味，所以我用特调的生抽蜂蜜酱汁代替高油高脂的沙拉酱，降低热量同时很健康美味 ！鸡胸肉搭配蔬菜，荤素搭配，有优质蛋白和各种膳食纤维！李锦记薄盐生抽减盐降低负担和热量，绝对是增肌减脂时期必备调料！

低脂鸡肉沙拉的用料

• 鸡肉块 150g
• 西兰花 5小朵
• 紫甘蓝 1片
• 圣女果 6个
• 胡萝卜 半个
• 李锦记薄盐生抽 1勺
• 橄榄油 1勺
• 胡椒粉 1勺
• 苹果醋 2勺
• 蜂蜜 1勺
• 盐 适量
• 白芝麻 适量

低脂鸡肉沙拉的做法

步骤1：鸡肉块加入黑胡椒碎

步骤2：倒入李锦记薄盐生抽

步骤3：拌匀后腌制15分钟充分入味

步骤4：胡萝卜，紫甘蓝切丝

步骤5：西兰花小番茄洗净

步骤6：锅里倒入橄榄油烧热

步骤7：放入鸡肉块煎至两面金黄，出锅备用

步骤8：锅里倒入水烧开，放入西兰花焯熟

步骤9：调料碗里先放入李锦记薄盐生抽

步骤10：再倒入蜂蜜

步骤11：放入黑胡椒碎

步骤12：加入苹果醋和白芝麻调成酱汁

步骤13：鸡肉块和蔬菜混合均匀

步骤14：淋上特调生抽蜂蜜酱汁

步骤15：一道低脂又美味的鸡肉沙拉就搞定啦！

步骤16：鸡肉鲜嫩多汁，蔬菜爽口鲜香！

低脂鸡肉沙拉的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！