贫血多吃什么维生素

贫血多吃什么维生素

很多人都患有贫血，虽然不会危及生命，但是对健康是有一定影响的，而且贫血也会给人带来不适，因此，贫血的人一定要注意饮食，多吃能够缓解贫血症状的食物，也可以适量补充维生素，那么，贫血多吃什么维生素？

根据贫血类型的不同，补充的维生素类型也会有所不同。一般情况下，缺铁性贫血需要的是补充维生素C，对铁的吸收是有一定帮助的；如果是巨幼细胞性的贫血，则需要补充的是维生素B12，有些情况是需要服用复合维生素B或维生素C，所以，要根据贫血的种类来补充相应的维生素。

如果是单纯的贫血，可以多吃一些补血的食物，比如红枣阿胶，如果是缺铁性贫血可以在医生的指导下，服用补铁药物来进行治疗，同时配合服用维生素C，这样能帮助铁吸收，而且也可多吃铁含量丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜也要多吃补血效果好的食品，要注意均衡营养的搭配，不要养成挑食的习惯。平时也可以多吃红枣、花生，还要多喝热水或者是红糖水，这样也能够很好的帮助治疗贫血。