马甲线是什么？如何练出完美马甲线？

马甲线是什么？如何练出完美马甲线？

马甲线是什么？现在越来越多的人开始健身，马甲线这个词汇也开始普及。马甲线是指没有赘肉的腹部，由肌肉线条和腹部两部分组成，因外观看起来像马甲而得名。

想要快速拥有马甲线，可以通过无氧运动和有氧运动结合的方法来集中训练腰部肌肉线条。事实上，腹肌包括腹直肌和腹内外斜肌，马甲线主要是指腹直肌的边缘轮廓。为了避免锻炼的枯燥，同时也为了达到更好的锻炼效果，可以换着做不同的动作。

腹肌锻炼的方式可谓五花八门，例如普通卷腹、西西里卷腹等。在锻炼腹肌的同时，一定要连带锻炼一下腹内外斜肌。做一做俄罗斯转体等动作，可以让您的马甲线更加清晰。还有一点要提醒大家，锻炼的同时一定要注意动作要领。

马甲线具体位于肚脐两侧，是两条直立的肌肉线。拥有马甲线意味着不仅要有平坦的腹部，还要有明显的肌肉线条，这是腹部肌肉锻炼的最高境界。