血压测量指南：不同人群的健康管理建议

血压测量指南：不同人群的健康管理建议

血压管理是健康管理的重要组成部分。不同血压水平的人群应该如何进行血压监测？本文将为您详细介绍。

如果您的血压正常，即收缩压小于130mmHg，舒张压小于85mmHg，当您的年龄大于35岁时，建议您每年测量一次血压。这样做的目的在于及时了解血压水平，及早发现血压的异常变化，并采取相应的措施，使血压保持在正常范围内。

如果您属于“高正常血压”，即收缩压在130-140mmHg、舒张压在85-90mmHg之间，建议您应每3个月测量一次血压。这样一方面可以确定您是否已经发展为高血压，另一方面可以随时提醒您采取相应的措施，以预防高血压的发生。及早发现血压的异常变化，同时采取积极的措施，改善不良的生活方式，纠正危险因素，如超重、膳食中盐量摄入过多、运动水平较低、饮酒等，使血压保持在正常水平，减少发病的危险。

如果您已是高血压患者，您应按医嘱定期测量血压（甚至每天）。这样可使您有效地对血压进行监控，及时发现异常改变，及时与医生联系，采取治疗措施，并积极改善不良的生活方式，将血压控制在一个稳定的水平。这对于预防和延缓中风、肾衰等高血压并发症的发生是非常重要的。比起吃药打针和疾病的折磨，测量血压是最简单、最经济、最有效的预防高血压的措施。健康控制在您的手中，相信您会做出正确的选择——定期测量血压。

高血压既是一个独立的疾病，又是冠心病、脑卒中的重要危险因素，如不能有效控制，将发生严重后果，如半身不遂、心肌梗死、尿毒症、甚至死亡。因此被称为“无声杀手”。

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