泡脚时间并非越长越好，专家建议控制在20分钟内

泡脚时间并非越长越好，专家建议控制在20分钟内

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天气寒冷时，很多人会选择通过热水泡脚来缓解一天的疲惫。但是，泡脚时间越长越好吗？南京鼓楼医院中医科副主任中医师吴薇在接受采访时表示，泡脚虽然是一种有效的养生方法，但泡脚时间并非越长越好。

中医泡脚足疗法（央广网发 视觉中国供图）

吴薇表示，泡脚时间不是越长越好，泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在供血不佳的情况下，容易加重肢体缺血症状。泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。如果感到胸闷、头晕，一定要暂停泡脚，稍作休息。

吴薇建议，泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。