眼保健操到底有没有用？

眼保健操到底有没有用？

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网易

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https://www.163.com/dy/article/J0P8VNMO055288NV.html

眼保健操作为一种简单易行的眼部锻炼方式，确实对眼睛健康有一定的益处。它主要通过按摩眼周的特定穴位，促进眼部的气血流通，有助于放松因长时间用眼而紧张的睫状肌，减少眼睛的不适感。

眼保健操通过按摩眼周的特定穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、太阳穴等，可以促进眼部的气血流通，有助于放松因长时间用眼而紧张的睫状肌，减少眼睛的不适感。

然而，眼保健操的效用是有限的，它更多地作为一种辅助手段，用于预防和缓解视疲劳，而非根治视力问题。

对于已经形成的真性近视，眼保健操可能无法显著降低近视度数，但可以作为日常保健的一部分，帮助维持眼部健康，延缓近视加深的速度。

值得注意的是，眼保健操的正确操作、持续实践和结合良好的用眼习惯共同作用，才能发挥最大效果。

例如，保持正确的用眼距离、光线适宜的阅读环境、适时休息眼睛、增加户外活动时间等，都是预防近视和维护眼部健康的必要措施。

此外，定期进行眼科检查，必要时配戴合适的眼镜或接受其他医疗干预，也是保护视力不可或缺的一环。

总之，眼保健操是有用的，尤其是在预防和减轻眼部疲劳方面，但应该将其视为综合护眼策略的一部分，而不是单一的解决方案。