低频针灸改善肌肉筋膜弹性，助力运动损伤康复

低频针灸改善肌肉筋膜弹性，助力运动损伤康复

低频针灸作为一种新兴的康复治疗方法，近年来受到广泛关注。一项最新研究揭示了低频针灸对肌肉和筋膜僵硬度的影响，为运动损伤的康复提供了新的思路。

研究背景

骨骼肌的僵硬程度和关节活动范围是衡量身体灵活性的重要指标。虽然适度的灵活性有助于预防运动损伤，但过度的灵活性可能会破坏稳定性，增加受伤风险。因此，在灵活性和稳定性之间找到最佳平衡对于维持运动表现和预防伤害至关重要。

针灸作为运动医学中的一种治疗方法，已被证实对膝盖、臀部和脚踝等部位的运动损伤和疾病有积极作用。近年来，低频针灸（将电极插入体内进行电刺激）因其独特的治疗效果而备受关注。研究表明，电刺激可以诱导肌肉收缩、控制疼痛、促进伤口愈合、强化肌肉、减少肌肉痉挛等。此外，低频针灸还被用于改善局部区域的骨骼肌僵硬和缓解紧张。

研究方法

研究选取了12名健康成年人作为参与者，以腓肠肌内侧头作为目标肌肉，通过超声成像技术评估低频针灸干预前后深筋膜、肌肉和深层肌间筋膜的硬度变化，以及踝关节背屈活动范围的变化。针灸针插入至深层肌间筋膜，并以2 Hz的频率进行15分钟的电刺激。12条右腿作为干预腿，12条左腿作为非干预腿进行对照。

图1：实验设计示意图

研究结果与讨论

研究发现，在干预腿中，低频针灸后深筋膜的硬度立即增加，但在15分钟后，所有区域（深筋膜、肌肉和深层肌间筋膜）的硬度均显著下降，其中肌肉和深层肌间筋膜的硬度降幅最大。同时，踝关节的背屈活动范围在15分钟后明显增加。相比之下，非干预腿的硬度或踝关节背屈角度没有显著变化。

图2：实验结果示意图

研究还发现，低频针灸刺激可增加肌肉血流，这可能是导致肌肉张力放松和硬度下降的原因。此外，针灸针的深层插入可以增加局部深层血流，施加电流进一步通过肌肉泵效应增加血流，从而导致肌肉和深层肌间筋膜的僵硬度显著降低。

有趣的是，研究还观察到筋膜区域的硬度降低与筋膜移动距离的增加有关。这表明低频针灸不仅改善了肌肉的硬度，还促进了筋膜区域的滑动，从而改善了踝关节的活动范围。

结论

研究结果表明，低频针灸可以有效改善肌肉和筋膜的弹性，特别是在针灸针尖端处的深层组织中效果更为显著。这种治疗方法可能在处理手术或骨折后的深层粘连和硬结方面具有独特优势，为运动员的康复提供了新的可能性。