你爱喝牛奶吗？原来多喝牛奶有那么多好处！

你爱喝牛奶吗？原来多喝牛奶有那么多好处！

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牛奶是非常有营养的食物，可有的人喜欢有的人却不喜欢，而喜欢喝牛奶的人和不喝牛奶的人有哪些不同呢？赶紧一起来看看~

爱喝牛奶和不爱喝奶的人，
差别真的很大！

强壮骨骼

牛奶不仅富含钙，而且钙磷比更为适合，还含有可促进钙吸收的维生素D和乳糖。每天坚持喝奶能强壮骨骼，非常适合骨质疏松人群饮用。牛奶及其制品摄入可增加儿童、青少年及绝经后女性的骨密度。

促进肠道健康

牛奶中的乳糖还能促进肠内乳酸细菌的繁殖，特别是双歧杆菌，能有效改善肠道健康。

降低尿酸

体内尿酸过高是诱发痛风发作的重要因素，而牛奶非常适合这类人群饮用。首先，牛奶属于低嘌呤的食物；其次，牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白可以促进尿酸的排泄；而且奶制品可促进肾脏排泄尿酸的前提黄嘌呤，这可能具有帮助降尿酸的作用。