坐月子心情烦躁怎么办

坐月子心情烦躁怎么办

女性生产后由于身体虚弱以及初为人母心理还未完全做好调解，经常会情绪低落、心情烦躁。面对坐月子时的一些禁忌和带孩子的力不从心无法得到很好的排解，如果这个时候家人不能给予充分的包容还很容易患上抑郁症。那么坐月子心情烦躁怎么办呢？

坐月子心情烦躁怎么办

1. 与宝宝建立积极的情感互动，可以尝试多触摸宝宝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养；

2. 做力所能及的运动，产后应多休息但切记一动不动，可外出散步呼吸新鲜空气或做一些节奏缓慢的健身操；

3. 与丈夫多沟通，及时将自己的负面情绪表达出来。丈夫应多给予同情、支持和爱护，分担家务，多帮助照顾婴儿。

产后怎样做好月子

1. 新妈妈在坐月子期间应根据自己和婴儿的身体状况来制定科学营养的膳食，在保证营养的同时有利产妇的恢复；

2. 保证充足的睡眠，并且要经常变化躺卧体位，仰卧与侧卧交替，来帮助子宫复位并防止子宫后倾；

3. 积极做产后形体恢复，第二天就可下床活动，逐渐增加活动次数和时间；

4. 多和丈夫及家人沟通，积极调解心理，排解负面情绪。

坐月子期间的心情烦躁是许多产后妈妈都会产生的不良情绪，随着内分泌逐渐恢复，以及和宝宝慢慢建立的亲密关系，这些烦躁情绪会很快消失。需要注意的是，妈妈的情绪状态会直接影响到宝宝的饮食和睡眠，因此保持良好的心态非常重要。

本文原文来自妈妈网