总是腰酸腰痛，到底是怎么回事？医生：睡前这样做，或许有效果

总是腰酸腰痛，到底是怎么回事？医生：睡前这样做，或许有效果

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腰酸腰痛是现代人常见的健康问题，据统计，高达80%的人都曾经历过腰背酸痛。尤其是上班族、中老年人以及女性，更容易出现这种情况。那么，究竟是什么原因导致腰痛呢？本文将为您详细解析。

腰肌劳损可以说是在当代人身上非常常见的一类腰部疾病了。据相关统计数据表明，几乎有80%的人都曾有过腰背酸痛的经历，尤其是上班族、上了年纪的中老年人以及女性朋友，出现此表现的概率往往会更高，那么，大家究竟知不知道，这到底是为什么呢？

在这里，就不得不提醒大家了，如果大家在生活中经常做这4件事，那么就会不可避免地让腰越来越“受伤”。

1.长时间伏案工作

在日常生活中，很多人都有着长时间低头读书、写字或者处理工作的情况，在此动作下，就更容易会感到腰酸背痛。而之所以会这样，其实就是因为在仰卧的姿势作用下，人们的腰椎部位会受到较大的压力，此压力大概可以与正常体重产生的压力画等号。

而当调整为坐姿后，腰椎就会进一步承受更大的压力，相当于仰卧时候所承受的压力的5-6倍，此时，腰部的肌肉也会感受到明显的拉扯、紧绷，久而久之，就会出现腰酸背痛的不适感。

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