宝宝便秘可以吃什么辅食

宝宝便秘可以吃什么辅食

龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科

宝宝便秘时，调整辅食可以帮助缓解症状。可以为宝宝提供富含纤维的食物，因为纤维有助于促进肠道蠕动。

1.水果：增加梨、苹果、桃子和李子的摄入量，这些水果含有丰富的纤维和天然果糖，有助于软化大便。特别是西梅汁，以其温和的泻作用而闻名。

2.蔬菜：引入富含纤维的蔬菜，如胡萝卜泥、南瓜泥和西兰花。这些蔬菜不仅营养丰富，还能够帮助刺激肠道活动。

3.全谷类：选择全麦面包或全麦谷物作为辅食，它们比精制谷物含有更多的纤维，有助于改善消化。

4.豆类：可以适量添加豆类，如豌豆和扁豆。豆类也是膳食纤维的重要来源，但需注意部分宝宝可能会对这些食物产生胀气反应。

5.增加液体摄入：确保宝宝摄入充足的水分，以避免脱水并保持大便柔软。在辅食阶段，除了母乳或配方奶外，可以适量给予白开水或稀释果汁。

调整饮食结构是缓解宝宝便秘的重要方法之一，应根据宝宝的具体情况逐渐添加纤维丰富的辅食，并密切观察其排便情况。如果持续便秘，建议咨询儿科医生以获得专业指导。