晕血症的表现、原因及应对方法

晕血症的表现、原因及应对方法

晕血症是一种特殊的精神障碍，主要表现为见到血液后出现恶心呕吐、面色苍白、出冷汗等症状。这种症状可能与遗传、心理等因素有关。本文将详细介绍晕血症的表现、原因及应对方法。

常见表现

• 恶心呕吐：由于大脑中枢神经受刺激，迷走神经兴奋性增高，会引起胃肠道平滑肌痉挛收缩，从而出现恶心的症状，严重者可能会呕吐，甚至伴有腹部不适或腹泻。

• 面色苍白：在晕血反应发作时，身体的交感神经系统会过度活跃，导致血管收缩，血液流向身体内部，使得面部等体表部位供血减少，从而出现面色苍白的现象，同时可能伴有口唇麻木。

• 出冷汗：交感神经系统兴奋还会使汗腺分泌增加，患者会大量出汗，身体上下的汗毛竖起，出现冷汗淋漓的情况，有时甚至会出现寒战，这也是身体在应激状态下的一种表现。

• 四肢厥冷：血管收缩不仅影响面部，还会导致四肢的血液循环不畅，出现四肢厥冷的症状，患者会感觉手脚冰冷，严重时可能会出现肢体无力、麻木等情况。

• 心悸：发作晕血症时，心脏会因应激反应而加快跳动，患者可感觉到心跳过快或不规律，产生心悸的感觉，有时还会伴有胸口不适、呼吸困难等症状。

• 晕厥：血压下降和脑部供血不足是导致晕厥的主要原因，当血液无法有效地将氧气和营养物质输送到大脑时，就会发生意识丧失，患者可能会突然晕倒在地，甚至伴有抽搐，恢复意识的时间从几秒钟到几分钟不等。

引起原因

• 遗传因素：晕血症属于恐怖症的一种，有一定的遗传倾向。有晕血症患者的直系亲属中，患同样恐惧症的比例相对较高，可能与家庭成员共享的基因或共同的环境经验有关，但具体遗传机制尚不明确。

• 心理因素：部分患者由于曾经目睹他人受伤、死亡，或者受到过血液相关的精神心理创伤，对血液产生强烈的恐惧感。另外，儿童时期的恐惧体验可能会延续到成年，形成潜意识中的晕血反应。

晕血症虽然通常不会对身体健康造成严重影响，但可能会给患者的生活带来不便，如在体检、就医或目睹他人受伤出血等情况下出现症状。若症状严重，建议及时就医寻求专业帮助。

晕血症患者如何克服恐惧

• 深呼吸：当患者面对血液或可能接触血液的场景时，指导其慢慢地吸气，使腹部膨胀，再缓缓地呼气，感受腹部收缩，每次吸气和呼气的时间尽量保持相等，如3秒吸气、33秒呼气，重复进行，可有效缓解焦虑和紧张情绪，减轻晕血症状。

• 渐进性肌肉松弛：患者先坐或躺下，然后从脚部开始，逐个紧绷和放松身体各个肌肉群，如先紧绷脚部肌肉5秒钟，然后突然放松，感受肌肉的紧张与松弛的差异，接着依次对小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、肩膀、颈部、面部等部位的肌肉进行同样的操作，每个部位的放松时间为10秒钟左右，可使身体和心理达到深度放松状态，减少晕血反应。

• 认知行为疗法：帮助患者认识和改变对血液的不合理认知与恐惧反应。例如，让患者了解血液的生理知识，明白晕血反应是过度的心理应激，从而减轻恐惧。通过暴露疗法，在专业医生指导下让患者逐渐面对血液，从观看血液图片、视频，到接触模拟血液，再到面对真实血液，逐步减轻对血液的敏感和恐惧。