爱极限运动 防锁骨骨折

爱极限运动 防锁骨骨折

玩滑板运动注意做好防护措施（CFP 图）

自由式滑雪奥运冠军谷爱凌日前在社交媒体公开的锁骨X光片，让无数人为她捏了一把汗。锁骨骨折在运动中并不罕见，据统计，锁骨骨折病例占全身骨折的2.6%—5%，多见于青少年和运动爱好者。

泉州26岁小伙小超（化名）是一名极限运动爱好者，经常拿着心爱的滑板出入极限运动场所。这天，小超在做一个腾空动作落地时没站稳，重重地摔倒在水泥地上，朋友紧急将他送往正骨医院。经过急诊科医生的查体诊断为锁骨骨折。

在做完一系列术前检查，排除了手术禁忌后，为小超做了锁骨骨折微创手术，即闭合复位克氏针固定术，切口仅1厘米大小，术后很快恢复。

锁骨是连接上肢与躯干的重要结构，锁骨俗称“美人骨”。这根呈S形的细长骨头，架在胸骨柄与肩峰之间，是连接上肢与躯干的唯一骨性支架。它就像一座“小桥梁”，虽纤细，却承担着重要使命，不仅支撑着上肢，还保护着颈部的血管和神经。

锁骨骨折主要由间接或直接暴力引起，包括肩部遭受外部冲击，或是冲击力从前侧直接冲击锁骨位置，造成锁骨骨折。

泉州市正骨医院上肢科副主任医师叶春晓介绍，锁骨骨折具有一些典型症状，以下这些症状初步判断可能发生锁骨骨折：肩部剧烈疼痛，活动时加重；局部肿胀、瘀斑，可能触及骨擦感；患侧手臂无法抬起，肩关节活动受限；严重骨折可能出现皮肤隆起或畸形（如锁骨“台阶样”错位）。

对怀疑有锁骨骨折的伤者注意应急处理。比如患肢固定，可用三角巾悬吊固定患肢，或用健侧手托住患肢；冷敷消肿，用冰袋或冷毛巾敷在患处；拨打急救电话或平稳转运至医院，搬运时保持伤肢固定，避免颠簸。

“手术做完并非一劳永逸。”叶春晓说，康复与科学训练是关键，锁骨骨折的康复需循序渐进：急性期（0—2周）：以休息、冰敷、止痛为主，避免肩部负重；中期（2—6周）：在医生指导下进行肩关节被动活动，防止肩关节僵硬；后期（6周后）：逐步加强力量训练，恢复肩关节活动度。

由于运动员的特殊性，通常需在康复中融入专项训练，如小超可能在术后2—3个月开始低强度训练，逐步恢复肌肉记忆和体能。

叶春晓提醒，热爱运动的人们要避免锁骨骨折，需做到以下几点：运动前充分热身：激活肩部肌肉，提高关节灵活性。佩戴护具：高风险运动（如滑雪、骑行）建议使用护肩或防撞装备。强化肌肉力量：通过抗阻训练增强肩袖肌群，提升关节稳定性。注意环境安全：避免在湿滑、障碍物多的场地进行高速运动。

最后，运动需量力而行，防护不可松懈。无论是职业选手还是普通人，骨骼健康都是追求梦想的基石。

本文原文来自泉州晚报