低血糖的自救方法

低血糖的自救方法

低血糖是指血糖水平低于正常范围，对于成人，空腹血糖浓度低于2.8mmol/L（约50mg/dL）即可视为低血糖。低血糖会引起一系列症状，如出汗、颤抖、饥饿感、心慌、面色苍白、焦虑、头痛、视力模糊等。如果不及时处理，会导致意识丧失、抽搐甚至昏迷。低血糖的自救方法包括心理护理、补充糖分、监测血糖等。

心理护理

保持冷静，避免恐慌。如果感到紧张或焦虑，尝试深呼吸或采取放松技巧，如冥想或听轻松的音乐。

补充糖分

如果意识清醒，可以立即摄入能够快速提高血糖的食物或饮料。常见的选择包括15-20克的简单碳水化合物，例如150-200毫升的果汁或汽水（不含人造甜味剂）、4-6块葡萄糖片、1-2汤匙的糖、1-2块方糖、一小包或一管的果糖凝胶、1大汤匙的蜂蜜或玉米糖浆。15分钟后重新测量血糖，如果血糖仍然低于正常水平，则需要再次摄入糖分，并联系医生。

监测血糖

使用家用血糖仪测量血糖水平，了解自己的确切血糖值。如果没有条件立即测量血糖，也应该按照低血糖的症状进行处理。

紧急联系

如果症状持续或恶化，应立即寻求医疗帮助。如果患者意识不清，旁人应帮助将患者平躺，头部稍微侧向一边以防呕吐物阻塞气道，并尽快呼叫急救服务。

预防措施

定时定量进餐，避免长时间不吃东西。避免空腹运动，运动前后监测血糖水平。随身携带含糖食物或饮料，以备不时之需。携带低血糖识别卡或佩戴医疗警示手环/项链，以便他人知晓并提供帮助。

药物治疗

如果常规的糖分补充不起作用，或者患者已经失去意识，需要紧急使用胰高血糖素。胰高血糖素是一种注射药物，可以迅速升高血糖水平，这种药物通常由医护人员或受过训练的家庭成员使用。

以上建议适用于一般情况下的低血糖处理，但对于具体的健康问题，最好是直接咨询医生。

本文原文来自youlai.cn