供暖结束，呼吸道“闹脾气”？中医良方助力轻松应对

供暖结束，呼吸道“闹脾气”？中医良方助力轻松应对

随着供暖的结束，不少人都出现了干咳、鼻塞等呼吸道不适症状。中医认为，这与气候变化、肺卫不固等因素有关。那么，如何运用中医方法来预防和调理这些症状呢？

45岁的张女士近期频繁干咳、鼻塞，尤其是夜间咳嗽加重，喉咙干痒，清晨鼻塞严重，影响睡眠和呼吸。她曾尝试西药治疗，但效果不佳，十分焦虑。无奈之下，张女士来到河南省中医院，找到肺病科副主任医师侯从岭。

经中医辨证为肺阴虚后，侯从岭为她开具了沙参麦冬汤加减的中药方剂，并配合穴位按摩、食疗和生活习惯调整。一段时间后张女士惊喜地发现，自己的症状明显缓解，并且体质也有所增强。

侯从岭表示，自3月中旬室内供暖结束后，门诊中呼吸道疾病的患者数量明显增加，尤其以学龄前儿童和老年人等体质较弱的人群为主。张女士的经历并非个例，许多患者都面临着类似困扰。谈及其中的原因，侯从林认为主要有以下三点：

1.气候变化的适应问题：春季气温变化无常，供暖结束后室内温度下降，而室外温度可能逐渐升高，室内外温差较大，人体容易受到外界风寒或风热的侵袭。中医认为，肺主皮毛，外邪(如风寒、风热)容易通过皮毛侵袭肺卫，导致肺气失宣，从而引发咳嗽、咽部不适等症状。

2.肺卫不固：冬季长期处于温暖的室内，人体的卫外功能(即抵御外邪的能力)可能有所减弱。春季阳气升发，但人体阳气尚未完全恢复，肺卫不固，容易受到外邪侵袭，导致呼吸道问题。

3.燥邪伤肺：冬季供暖期间，室内空气往往较为干燥，容易耗伤肺阴。供暖结束后虽然室内湿度有所增加，但肺阴不足的人可能仍然感到咽干、咳嗽等不适。中医认为，燥邪易伤肺津，导致肺失润养，从而引发咳嗽、咽干等症状。

侯从岭指出，供暖结束后，干燥的空气和温差变化使呼吸道黏膜变得干燥、脆弱，防御功能降低，容易被病毒、细菌等病原体侵袭，从而引发或加重呼吸道疾病，如急性支气管炎、慢性呼吸道疾病急性发作(包括慢性支气管炎、哮喘等)、咽炎、扁桃体炎等，同时也会导致咳嗽、鼻干、咽干、咽痛、声音嘶哑等不适症状增加。

中医强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调理，保持身体的平衡和健康。为预防呼吸道疾病，可以从饮食、起居、运动等方面采取以下措施。

1.饮食调理

润肺生津：多食用具有润肺生津作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、沙参、麦冬等。

健脾祛湿：适当食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米、茯苓、陈皮等，有助于增强脾胃功能，防止痰湿内生。

补气益肺：多食用补气益肺的食物，如黄芪、党参、红枣、蜂蜜等，有助于增强肺气，提高抵抗力。

同时注意减少辛辣、油腻食物的摄入，以免助火伤阴，加重呼吸道不适。

2. 起居调理

保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿润，避免呼吸道黏膜干燥。

适时增减衣物：根据气温变化适时增减衣物，尤其是早晚温差较大时，避免受寒。

保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病菌滋生。

避免熬夜：保持规律作息，避免熬夜，以免耗伤阴液，影响肺卫功能。

3.运动调理

适当运动：进行适量的有氧运动，如太极拳、八段锦、散步等，有助于增强肺卫功能，提高抵抗力。

呼吸锻炼：可以进行深呼吸、腹式呼吸等呼吸锻炼，增强肺功能，改善呼吸质量。

4.情志调理

保持情绪舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅，有助于肝气疏泄，防止肝火犯肺。

减压放松：通过冥想、瑜伽等方式减压放松，保持身心健康。

5. 中医外治法

艾灸：通过艾灸肺俞穴、大椎穴等穴位，可以温肺散寒，增强肺卫功能。

推拿按摩：通过推拿按摩肺经、脾经等经络，可以调和气血，增强皮肤的防御能力。

6. 中药预防

中药茶饮：可以饮用一些具有润肺、健脾、益气作用的中药茶饮，如百合银耳汤、沙参麦冬茶、黄芪枸杞茶等。

中药熏蒸：使用中药熏蒸(如艾叶、薄荷、菊花等)进行室内空气消毒，有助于预防呼吸道疾病。

侯从岭表示，中医在呼吸道疾病方面具有辨证施治，针对性强、整体调理、副作用小等独特的优势，可以有效缓解症状，提高患者的生活质量。如果出现呼吸道不适症状，建议及时就医，辨证施治。