解决孩子网络游戏成瘾问题，不妨试试心理科专家的办法
解决孩子网络游戏成瘾问题，不妨试试心理科专家的办法
随着手机、电脑等电子产品的普及，青少年网络游戏成瘾问题日益凸显，不仅影响身心健康，还可能引发学习困难和社交障碍。那么，如何判断孩子是否游戏成瘾？家长又该如何帮助孩子摆脱游戏成瘾呢？中山大学附属第五医院精神科医生给出了专业建议。
精神科医生表示，青少年正处于大脑快速发育阶段，对外界充满好奇心，自控能力又相对较弱，同时渴望亲情与友情的陪伴。游戏会给孩子提供感官上的刺激与享受，带来各种奖赏与成就感，并提供一定情感陪伴，当他们长时间沉迷虚拟网络世界，可能会越来越逃避现实，出现焦虑、社交困难等，导致身体、心理、社交等方面出现不同程度的伤害。
游戏成瘾对孩子的危害
01 身体方面
长时间盯着手机屏幕可能会导致眼球疲劳，引发视力下降问题，部分失控性玩游戏者可能因为打游戏，会出现昼夜节律紊乱、营养不良、胃溃疡、肥胖等问题。
02 心理方面
目前游戏成瘾行为被认为是一种精神障碍，主要表现为难以控制的强迫性玩游戏，给患者的心理造成不良的影响，例如，焦虑、抑郁、自我约束力下降，行动力不足、不愿意上学、敌对情绪等。
03社交方面
网络游戏成为孩子们与朋友互动的替代品，以至于他们更愿意花时间与虚拟世界互动，而忽视了现实世界的社交，不愿接触现实朋友及生活，甚至在父母进行管教时出现烦躁、易怒的表现。这些因素将会影响孩子们的社交技能和人际关系。
如何判断孩子是否游戏成瘾
当出现以下情况时，提示孩子可能出现了游戏成瘾，家长需要高度重视，必要时带孩子到医院进一步诊治。
- 对游戏失去控制力：孩子对玩网络游戏行为、频率、时长等失去自控性。
忽视其他兴趣和活动：整天沉浸在游戏中，对其他兴趣和爱好变得越来越冷淡。
游戏时间不断延长：本来有固定的时间玩，逐渐发展每天回家就开始玩，写作业、吃饭、睡觉等空余时间都在打游戏，甚至为了玩游戏花费金钱。
情绪波动明显：如果家长让孩子停止玩游戏或限制玩游戏时间，孩子可能会出现易怒、焦虑或沮丧等情绪，甚至大发脾气表现出强烈的抗拒情绪。
如何帮助孩子摆脱游戏成瘾
- 倡导与游戏“和平相处”：玩游戏并非只有坏处，也能起到提高孩子的认知能力、丰富知识等作用。家长可以与孩子一起制定游戏计划，并按计划严格执行。
给予孩子高质量的陪伴：日常家长需抽出时间，给予孩子高质量的陪伴和交流沟通，了解孩子玩游戏背后的实际需求，如学业压力、人际关系、家庭内部问题等，根据具体情况给予指导。
做孩子的榜样：在要求孩子控制玩网络游戏时间的同时，父母也要适时减少玩手机的时间。
尊重孩子，给孩子正向激励：当孩子遵守戒瘾计划，给予他们积极的反馈和奖励，如表扬、小礼物等。
医生提醒，每个孩子的情况都是不一样的，家长在处理孩子玩游戏的问题上切记不要简单粗暴，要有耐心，讲策略，要根据孩子的个性和需求调整方式方法。同时，家长还要给予孩子足够的支持和理解，与他们共同努力，逐步戒掉游戏瘾，帮助他们建立更健康的生活方式。如果孩子已表现出严重的游戏成瘾症状，并且家庭干预效果不佳，应及时寻求心理医生或专业咨询师的帮助。
本文原文来自中山大学附属第五医院