少林正宗七十二艺·竹叶手
少林正宗七十二艺·竹叶手
2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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少派林 深功出巧匠·苦练出真功
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
竹叶手法似利刀，朝夕擦搓铁砂包。
拍擦旋搓功法成，掌削歹徒命难逃。
竹叶手的技法源流与兵器演化密切相关。早期少林武僧在研习棍法时，发现竹制兵器在劈扫过程中产生的震动能刺激手掌经络，遂衍生出以竹器辅助练掌的方法。明代抗倭战争中，少林僧兵发现倭寇铠甲对普通掌击具有较强防御，遂将铁砂纳入训练体系，形成"铁砂掌"的雏形。至清代，《少林七十二艺秘谱》正式将其定名为"竹叶手"，取其掌形如竹叶般刚柔并济之意，既保留竹器训练的传统，又吸收铁砂淬炼的硬功精髓。
其修炼体系分为四个阶段，每个阶段都暗合少林禅理。初级阶段使用特制竹筷捆扎成束，通过反复拧转搓摩，既锻炼掌指抓握力，又利用竹纤维的天然弹性刺激劳宫穴。此阶段要求习练者每日行"罗汉坐禅式"，在搓转竹筷时配合呼吸吐纳，达至"形动气随"的境界。中级阶段转入铁砂袋训练，悬挂于两丈高木架的三十斤铁砂袋，需以骑马步击打，初期仅能荡动数寸，经年累月后可达丈余幅度，这个过程中暗含"四象归元"之理——前击属青龙之势，侧拦为白虎之威，挫擦含朱雀之变，旋转化玄武之固。
进阶修炼引入特殊配伍的铁砂，除普通铁屑外，掺入磁石粉以激发生物磁场，加入朱砂助气血运行，更有秘传药方浸泡铁砂：以透骨草、红花、自然铜熬制药液，既防铁锈伤肤，又通过皮肤吸收强化骨骼。当习练者能在铁砂袋荡至最高点时准确击打袋底铜环，且每击必中环心，方算"听劲"有成。最终阶段转入实战应用，要求习练者徒手劈断七层浸湿宣纸，纸断而水不溅，检验掌力的穿透性与控制力。
在少林武学体系中，竹叶手与多门功法存在深层关联。其劲路原理与"铁臂功"相通，皆属阳刚外壮；呼吸法则承袭"罗汉功"的闭气法门；身形步法则借鉴"蜈蚣跳"的底盘功夫。值得注意的是，该功法特别强调"三时禁忌"：晨练后忌冷饮以防气滞，午时忌暴食以免伤胃，戌时忌房事保精固元。现代运动科学检测发现，长期修炼者手掌皮层厚度可达常人3倍，掌骨密度提高27%，痛觉神经反应阈值提升4倍。
这门传承千年的掌法，至今仍在叩问着武学真谛——当习练者的手掌能在瞬间迸发出数百斤冲击力时，禅宗机锋"掌非掌，是名掌"的奥义方显真切。从竹影婆娑中的初阶搓转，到铁砂飞舞时的心劲合一，竹叶手的修炼史正是少林武学"由武入禅，禅武共生"的微观写照。
一、功法步骤
- 找两块双层粗布，缝制成一个边长在2尺到3尺的方形布袋。往布袋里装入铁砂，再掺和一些尖锐的铁片。刚开始练习的时候，每个袋子装40斤铁砂就行。准备一个结实的木架，或者找一棵大树，把架子或者大树的高度弄成2尺多高。用铁索或者粗绳子把装有铁砂的袋子系好，悬挂在木架上。练功的人站在架子旁边，摆好骑马式或者弓步式的姿势，然后举起手掌去拍击铁砂袋。因为袋子里的铁片很尖锐，铁砂也很粗糙，所以很容易就会擦伤皮肤，这时候一定要不怕吃苦。刚开始拍击的时候，每拍一下，铁砂袋只会微微晃动，慢慢地，晃动的距离就会越来越远，从刚开始的一寸左右，逐渐增加到一尺多。当铁砂袋荡回来的时候，可以用手掌在旁边拦住它，别让它往外侧荡出去。等铁砂袋碰到手掌的时候，就用力向前或者向后搓擦，让铁砂袋在自己面前灵活地旋转起来。等旋转稳定之后，再用手掌向外拍击，等它荡回来的时候，还是按照刚才的方法搓擦。一直练到感觉不怎么费力了，就可以往袋子里增加铁砂的重量。
- 当铁砂袋里的铁砂增加到70斤的时候，还是按照前面说的方法继续练习。就这样练上几个月之后，还可以再往袋子里加30斤铁砂。
- 等到铁砂袋的重量达到100斤的时候，依旧按照之前的方法，进行拍击和搓擦，继续刻苦练习。每天都坚持练，每个月都增加袋子里铁砂的重量。
- 又过了几个月，袋子里的铁砂再增加30斤，这时候整个袋子的重量就达到了130斤，还是按照之前的方法练习。这时候，要做到能根据情况灵活出手，让铁砂袋旋转起来运用自如。
- 再经过几个月的磨炼，袋子里的铁砂又增加30斤，铁砂袋的总重量达到160斤了。还是按照之前的方法，拍击、荡回、搓擦、旋转，要做到能让铁砂袋回环自如，而且不怎么费力气。
- 就这样一天天刻苦练习，力气越来越大，每个月都增加能荡起铁砂袋的重量。当袋子重量增加到190斤的时候，能随手就把它拍击荡起来，还能随意地接住、拦住，让它旋转、搓擦，甚至可以把它旋转成圆形，或者拍成甩开的半月形，而且还不费什么力气，到这个时候，竹叶手的功夫就算是大功告成了。前前后后大概要花费8年的时间。不过，就算练成了，以后也还是要继续坚持练习，可不能停下来，一停就不会进步，反而还会退步。
二、功法阐释 - 一直坚持每天刻苦练习，力气就会不断增大，每个月都加大能荡起铁砂袋的重量。等增长到袋子重量是190斤的时候，能轻松地随手把它拍击荡起来，想怎么接拦、旋转、搓擦都可以，还能把它旋转成圆润的圆形，或者拍成甩开的半月形，而且不觉得费劲，这就说明功夫练到家了。从开始练到练成，大概需要8年时间。练成之后，也得持续坚持，一旦停止练习，功夫就会倒退。
- 竹叶手功法在少林拳术的技击当中，起着特别重要的作用。功夫练成之后，碰到东西，东西就会被毁掉；碰到人，人就会受伤。虽然它的杀伤力比不上阴拳功夫和一指禅等阴功那么强，但是在接触的瞬间，也存在让人伤亡的危险。它和朱砂掌等功法的作用差不多，所以练习的人最好只练习左手就行。要是两只手都练成了，使用的时候可一定要慎重。就像少林寺明代的高僧广顺老和尚，他苦练竹叶手40多年。有一天，有个江湖高手来拜访他。广顺用手往墙上一扶，墙上当时就出现了一个深洞，砖头都变成粉末了。那个江湖高手惊叹着离开了，还说：“少林寺的功夫真是名不虚传，还是武林中的老大，是武学的源头，太让人敬佩了。”竹叶手功夫一直都是少林寺的武僧每天都要练习的重要功法。
- 练习这个功法，一定要遵守武德，严守戒约，要有禅佛那种慈悲为怀的善良念头，可不能随便出手。只有真的遇到坏人、恶敌的时候，才可以出手制服他们，为老百姓惩罚坏人，帮助善良的好人。只有遇到那种拦路抢劫，威胁到自己生命的盗贼时，才可以自卫还击，打败盗贼。
- 这个掌功是用手掌攻击人的一种功夫，杀伤力很强，所以最好只练习左手。就怕两只手都练成之后，一个不小心就会伤到别人。这就要求练习的人既要把功夫练好，又绝对不能凭借功夫欺负别人。
【竹叶手练功洗手秘方】
药方里有这些药材：川乌3克、草乌3克、天南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、透骨草30克、黎芦30克、龙骨30克、海牙30克、地骨皮30克、紫苑30克、地丁30克。青盐120克、硫磺30克、刘寄奴60克、秦艽蒂3克、乳香20克、没药20克、勾藤10克、化石13克。
把这些药物加上6大碗醋，6大碗清水，一起放到锅里煎，一直煎到还剩下9碗的时候就可以了。在练功之前，要用这个药水洗手。洗手的时候，先把药水放在炉火上稍微加热一下，然后把手放进去，等到药水变得很热的时候，再把手拿出来。这一剂药可以连续使用36天。
功效：
这个洗手秘方能够起到舒筋活血的作用，让骨头更强壮，肌肉更结实，还能消毒、止痛、消退肿胀，能加快功夫练习的进度。
少林排打名师宝轮禅师说过：
先师功法非等闲，双掌功力镇河山。
西天金岭从比武，掌震群雄神威显。
天下功夫数少林，武林北斗出英贤。