我国研究发现：每日睡眠不足六小时，癌症风险最高增加83%

我国研究发现：每日睡眠不足六小时，癌症风险最高增加83%

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https://new.qq.com/rain/a/20240725A053SN00

近日，哈尔滨医科大学研究团队在《BMC Public Health》杂志发表重要研究成果，揭示了睡眠时间与癌症风险之间的关联性。研究发现，每天睡眠不足6小时的人群，其整体癌症风险显著增加，尤其是消化系统和呼吸系统的癌症风险更为明显。

研究背景与方法

睡眠对于维持身体健康至关重要。良好的睡眠有助于身体修复、精神恢复以及缓解疲劳。然而，现代社会中，由于工作压力和个人习惯等因素，许多人养成了熬夜的习惯。长期睡眠不足可能会影响免疫功能，扰乱生物钟，并增加多种健康问题的风险，其中包括癌症。

这项研究基于中国健康与退休纵向研究（CHARLS）中的9,996名参与者数据。所有参与者在研究开始时均未患有癌症，他们的年龄在45岁及以上。参与者自我报告了他们的睡眠时间（包括夜间睡眠和午睡）以及癌症发病率。

研究发现

在平均9年的随访期间，共有325名参与者被诊断出患有癌症，癌症发病率为每1000人年20.49人。主要发现如下：

• 与总睡眠时间为6-9小时的人群相比，每天总睡眠时间少于6小时的人群整体癌症风险增加了27%。
• 特别是消化系统和呼吸系统的癌症风险增加了41%。
• 对于60岁或以下的人群，每天总睡眠时间少于6小时与整体癌症风险增加35%相关，消化系统和呼吸系统的癌症风险增加了83%。
• 研究还发现，虽然夜间睡眠时间和午睡时间与癌症发病率之间没有显著关联，但是在女性中，午睡时间超过30分钟与癌症发病率之间存在显著的相互作用。

研究团队指出，睡眠质量差可能通过多种机制促进癌症的发展，包括减少褪黑激素的产生、睡眠中断以及生活方式的紊乱等。

尽管研究结果引人注目，但研究者强调这是一个观察性研究，无法直接推断因果关系。此外，癌症的诊断依赖于参与者的自我报告，这可能会影响研究结果的准确性。

结论与启示

此项研究表明，总睡眠时间较短的人群面临更高的癌症风险，尤其是消化系统和呼吸系统的癌症。然而，夜间睡眠时间和午睡时间与癌症发病率之间并没有显著关联。这一发现再次提醒人们重视充足的睡眠对于健康的重要性。