专家解析：冬季嘴唇干裂的6大应对方案

专家解析：冬季嘴唇干裂的6大应对方案

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网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/JI3B29RU05386WSA.html

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29844584

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随着冬季的到来，许多人开始面临一个令人烦恼的问题——嘴唇干裂。首都医科大学附属北京口腔医院主任医师孙正表示，嘴唇干裂不仅是因为缺水，还可能与维生素缺乏、环境因素有关。专家建议，可以通过补充维生素B、保持充足水分摄入、使用润唇膏等方式预防和缓解嘴唇干裂。此外，避免舔唇、撕皮等不良习惯也很重要。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。

冬季的寒冷和干燥是导致嘴唇干裂的主要外部因素。低温和低湿度会加速皮肤和黏膜的水分蒸发，而嘴唇由于缺乏皮脂腺，无法像皮肤那样分泌油脂来锁住水分，因此更容易受到干燥的影响。此外，冬季人们往往减少户外活动，长时间待在暖气或空调房内，室内空气干燥进一步加剧了嘴唇的水分流失。

虽然环境因素是主要原因，但嘴唇干裂也可能反映出身体内部的问题。例如，维生素B族的缺乏会影响皮肤和黏膜的健康，导致嘴唇干裂。此外，一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能引起口唇干燥。因此，如果发现嘴唇持续干裂且伴有其他症状，应及时就医，排除潜在的健康问题。

1. 保持充足水分：每天至少饮用2000毫升水，从内部补充水分。同时，使用加湿器增加室内湿度，减少嘴唇水分蒸发。

2. 合理调整饮食：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如柠檬、猕猴桃、鲜枣、柚子、番茄、草莓以及紫甘蓝、黄瓜、西红柿、菠菜等。避免过多摄入辛辣、油腻的食物，减少对嘴唇的刺激。

3. 正确使用润唇膏：选择成分温和、保湿效果好的润唇膏，每天涂抹3到5次。含有凡士林、甘油、蜂蜡等成分的润唇膏能有效锁住水分。晚上睡前可以厚涂一层，进行深度滋养。

4. 避免不良习惯：不要舔嘴唇或撕扯死皮，这些行为会加速水分流失，加重干裂。如果需要去除死皮，可以用热毛巾敷软后再轻轻擦拭。

5. 注意防晒：外出时使用具有防晒指数的唇膏，防止紫外线伤害。

6. 补充维生素：适当补充维生素B2和维生素E，有助于保持嘴唇健康。

• 如果嘴唇干裂持续不愈或伴有其他严重症状，应及时就医。
• 唇炎需要专业医生诊断和治疗，不要自行用药。
• 避免频繁更换润唇膏品牌，选择适合自己的产品并坚持使用。

冬季嘴唇干裂虽然常见，但通过科学的护理方法，可以有效预防和缓解这一问题。记住，良好的护唇习惯应该贯穿全年，而不仅仅是冬季。让我们从现在开始，给嘴唇更多的关爱，让它保持水润和健康。