西藏地震灾区：儿童心理援助需求大，专业人才短缺
西藏地震灾区：儿童心理援助需求大，专业人才短缺
2025年1月7日9时5分，西藏自治区日喀则市定日县发生6.8级地震，震源深度10公里。灾情就是命令，当地政府和企业迅速行动，目前灾区多个乡村都在加紧进行保温板房建设，只为让受灾民众早日拥有“安心巢”。据了解，每间板房有18平方米，可容纳4到5人，板房设有折叠床、桌子、炉子等，并保障民众用电需求，让他们更好地度过冬天。
地震不仅给人们带来物质上的损失，更会在心理上留下难以磨灭的创伤。儿童作为特殊群体，他们的心理更加脆弱，更容易受到地震的影响。地震发生后，儿童可能会出现各种心理反应，如恐惧、焦虑、失眠、噩梦、注意力不集中等。这些反应不仅会影响他们的学习和生活，还可能对他们的心理健康造成长期影响。因此，及时有效的心理疏导对于灾区儿童来说至关重要。
面对如此大的冲击，在灾难发生后，尽快让我们回复日常的生活状态是最重要的。以下就是一些简便的方法可以用来帮助自己。
我们要
（1） 保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动；
（2） 保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤和康复的保证；
（3） 与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。我们
（1） 不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛；
（2） 不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦；
（3） 不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一；
（4） 不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。
在西藏日喀则市定日县地震发生后，当地社会工作者和警方迅速行动，为受灾儿童提供心理支持。西藏星光社会工作服务中心的工作人员通过阅读和绘画等方式帮助儿童应对心理问题，搭建临时“课堂”进行集体活动，减轻他们的恐惧情绪。此外，日喀则市还成立了心理疏导工作专班，通过专业的心理安抚和疏导，帮助受伤群众及其家属舒缓心理压力，助力灾区群众重拾生活信心。
然而，面对如此庞大的心理援助需求，专业人员短缺的问题日益凸显。据统计，我国专业的儿童精神科医生数量尚不足500人，在6岁至16岁患有精神障碍的学校人群中（患病率达17.5%），能够得到合适诊断和有效治疗的青少年比例还不到20%。这表明，我们需要更多的专业人才投身于儿童心理健康事业，同时也需要社会各界的广泛关注和支持。
地震后的心理援助是一个长期的过程，需要我们持续的关注和努力。让我们携手为灾区儿童筑起一道心灵的防护墙，帮助他们走出阴霾，重拾生活的信心和希望。相信在不久的将来，他们会再次绽放出灿烂的笑容，迎接更加美好的明天。