手机管理新规出台，专家详解防沉迷七阶段

手机管理新规出台，专家详解防沉迷七阶段

随着手机的日益普及，如何引导孩子合理使用手机、预防网络沉迷，成为广大家长关注的重要课题。近日，教育部办公厅印发《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，强调要合理规制学生在校使用手机的行为。县妇联特此向全体家长发出倡议：让我们携手共筑防范网络沉迷之堤，引导孩子健康成长。

了解网络成瘾背后的原因

要预防网络成瘾，首先要了解其成因。网络成瘾是行为成瘾的一种，总体原因在于现实精神心理需求未能得到满足，转而通过网络寻求替代满足。

容易发生网络沉迷的孩子通常具有以下特点：

1. 低自尊：在现实中找不到成就感，如遭遇学习挫折
2. 人际关系差：社交需求得不到满足，不喜欢与人交往
3. 家庭功能差：父母缺乏有效关心与引导
4. 缺乏目标：对生活感到无聊，无所事事

因此，预防手机（网络）沉迷，不仅要控制使用时间，更要注重构建积极的保护因子，如增加亲子沟通、培养兴趣爱好等。

识别孩子是否过度使用手机

台湾师范大学林旻沛教授经过多年研究，总结出网络成瘾的七个阶段：

1. 不知：婴儿时期还不知道手机的存在
2. 不想或不能：孩子知道手机存在但不感兴趣或被禁止使用
3. 正常使用：能够自控使用
4. 过量使用：虽可被提醒控制，但已影响学业
5. 网络沉迷：无法自控，生活大受影响
6. 网络成瘾：生活作息紊乱，无心学业
7. 网瘾自伤或伤人：出现暴力倾向

虽然真正发展成网络成瘾的比例较低，但家长需警惕，及时介入，特别是在寒暑假等关键时期，避免孩子养成不良习惯。

引导孩子合理使用手机的具体方法

1. 多元上网：示范手机的多种功能，如工作、学习、社交等，避免单一娱乐化使用
2. 制定使用契约：通过家庭会议，制定手机使用规则，包括总时间、各类型使用时间等
3. 网外找快乐：培养孩子其他兴趣爱好，分散对手机的依赖
4. 搭配运动：将手机使用与运动相结合，提升自控力

家长要以身作则，遵守手机使用规定，用阅读、运动等正能量活动充实生活，为孩子树立良好榜样。

总之，家庭是人生的第一所学校，父母是子女的第一任教师。身处移动互联时代，作为家长必须与时俱进地提升家庭教育智慧，和学校一起引导子女养成合理使用手机（网络）的好习惯，才能称得上负责任的、称职的、明智的家长。