世界肾脏日推荐：中医养肾秘诀

世界肾脏日推荐：中医养肾秘诀

3月7日是世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康”。据统计，全球慢性肾脏病患者人数达8.5亿，我国肾脏病患者约1.4亿人，发病率高达10.8%。慢性肾脏疾病病因复杂，起病隐匿，极易漏诊、误诊而错过最佳治疗时机。无论是发展中国家，还是发达国家，慢性肾脏病的知晓率均低于10%。

在中医理论中，肾脏被视为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓等，对维持人体的生命活动至关重要。肾气充足，人体骨骼就好，可维持机体力量充沛。人体疾病病源在肾，肾亏则内脏疾病现，因此想要治疗疾病需先补肾。

云南省中西医结合医院康复医学科梁艳薇主治医师指出：“中医学认为肾不是单纯的一个人体器官，肾属于一个系统，为我们的先天之本。肾藏精，主生长，发育与生殖，是说肾中精气在胚胎发育，人体生长发育及各种生命活动中都扮演重要角色。”梁艳薇结合中医理论指出：“肾主水，这也就是我们常说的出现小便异常要考虑肾脏疾病的原因。肾主纳气，在生活中患有肾脏疾病的病人稍活动即喘促就是这个原因。肾主骨，故生活中人们出现耳鸣，听力下降，小便异常，生殖功能异常，毛发干枯就会认为是肾气不足，肾虚所致。”

梁艳薇医生认为，中医治疗肾脏疾病时通过辨证施治，根据患者不同的体质，病情和症状来个性化地制定治疗方案。通过望、闻、问、切等方法，全面了解患者病情，对症施药，以及针灸，推拿等治疗方法，以达到治疗的最佳效果。她表示，中医治疗肾脏疾病时，不仅仅关注肾脏本身的问题，还重视全身的综合调理。从而达到提高患者整体免疫力及抵抗力、治疗肾脏疾病的目的。

其次，肾脏疾病患者患病日久，体质虚弱，情绪焦虑，中医可以根据病人的具体情况辩证缓解临床症状。她补充道：“比如肾脏疾病常见的水肿，如果进行西医的利尿治疗，时间久了患者耐药，利尿效果减弱，持续时间短。但如果同时吃中药，水肿消肿持续的时间就会更长。比如吃一些增强免疫力的、补脾益肾收敛止泻的、疏肝理气的，千万种中草药，数千种不同的组方，既能改善症状，也缓解了病人的焦虑情绪，减轻病人口服药物的副反应。这样中西医结合治疗，增强了疗效、改善了预后。”

1. 适当运动：春季气候温和，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议每日坚持进行散步、太极、瑜伽等温和运动。

2. 调整饮食：春季应选择富含抗氧化物质和维生素的食物，如新鲜蔬果和全谷物，同时减少盐分的摄入，以减轻肾脏负担。

3. 充足睡眠：保证足够的睡眠，有助于肾脏的修复和再生。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠。

4. 减压放松：春天万物复苏，也是人体解除冬季紧张状态、放松心情的好时机。适当的放松活动，如冥想、阅读、听音乐，可以帮助减轻心理压力，有益于肾脏健康。

5. 定期检查：对于肾脏健康的关注不应仅限于春季。建议每年至少进行一次肾功能检查，及时了解肾脏健康状况。特别是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应更加留意。

1. 黄芪莲子粥：黄芪15g，莲子20g，陈皮10g，茯苓15g，赤小豆20g，粳米适量。功效：健脾行气、利水消肿。

2. 芪玉汤：黄芪30克，玉米须30克，丝瓜络30克。功效：补气健脾，祛湿消肿。可用于治疗慢性肾病的水肿、蛋白尿属于脾气亏虚者。

3. 淮山鸽子汤：淮山30g、鸽子肉适量、枸杞子10g。功效：健脾益气、补虚生津。

4. 参枣汤：党参15克，红枣10-15克，白芍10克，枸杞子15克。功效：健运脾胃，益精生血。可用于慢性肾病合并贫血属于脾肾两虚证者。

1. 艾灸疗法：艾灸具有温经通络，调和气血，调和阴阳，扶正祛邪的作用，长期施行艾灸对于血压，呼吸，脉搏率，神经血管均有调节作用而达到整体调和的目的。

2. 针灸疗法：针灸疗法根据经络穴位定位及作用，依据虚证则补之，实证则泄之的原则，进针后通过补泻，平补平泻等手法配合运用，以取得人体本身的调节反应而达到提高自身免疫力的效果。

3. 穴位贴敷疗法：肾脏疾病患者患病与自身免疫机制密切相关，将一些对肾脏疾病有效的中药制成膏剂及糊状，根据经络穴位作用原理将药物在相对应穴位贴敷，通过透皮吸收而达到治疗效果，药物不经过胃肠吸收，减小了毒副作用，具有了祛邪而不损伤正气的目的。

4. 中药熏蒸：中药熏蒸疗法被称为中医的皮肤透析疗法，通过中药熏蒸打开皮肤毛孔，增加汗液排泄，减少了体内的水分及毒素，利用提高患者组织温度，扩张了毛细血管，加快了血液循环，从而提高了肾小球的滤过率，达到了利尿消肿，排出毒素，活血化瘀进而有效改善了肾功能的作用。

5. 中药足浴：中药足浴是通过皮肤黏膜吸收刺激，温热水中加入发汗，健脾补肾，活血化瘀，清热解毒的中药，通过药液对足底反射和足部穴位的刺激以及足部毛细血管渗透作用，而达到了疏经通络，增强了气血运行，调理阴阳平衡，改善了肾功能的作用。

中医治疗肾病在我国有着很悠久的历史，中医在肾病的治疗中有其特色及优势，可有效延缓肾脏疾病进展，推迟进入尿毒症期及血液透析时间，大大提高患者生存质量。但同时也要注意，中医养肾并不是一朝一夕就能见效的，需要长期坚持，同时也要结合西医的定期检查，做到中西医结合，才能更好地保护我们的肾脏健康。