春季皮肤过敏高发，皮肤科医生教你四招预防护理

春季皮肤过敏高发，皮肤科医生教你四招预防护理

春天是过敏性皮肤疾病高发期，空气中飘扬着各种花粉、柳絮、灰尘等过敏原容易引起皮肤出现红肿、瘙痒、丘疹等不适症状影响生活和工作。近日，松江区中心医院皮肤科医生倪晓青走进《健康智慧屋》直播间，针对春季皮肤过敏这一话题，给市民提出科学建议。

“预防胜于治疗”，这是皮肤过敏护理的第一步。倪晓青医师指出，常见的过敏原包括化妆品成分、花粉、尘螨、动物皮屑等。对于花粉过敏者，春季尤其需要警惕，因为百花齐放时空气中花粉浓度较高。此外，某些化妆品中的香料、防腐剂等成分也可能引发过敏反应。因此，敏感肌肤人群在选购化妆品时要格外谨慎，尽量选择成分简单、标识有“敏感肌适用”的产品。

清洁和保湿是皮肤护理的基础。倪晓青医师建议，应使用温和无刺激的洁面产品，避免含酒精或香料的护肤品。洗脸时选择温水，避免过热或过冷的水温对皮肤造成额外刺激。每天清洁皮肤的次数不宜过多，以免破坏皮肤的自然油脂屏障。

在保湿方面，应选择无香料、无酒精的产品，帮助维持皮肤水分，防止干燥和开裂。含有神经酰胺和角鲨烷等成分的保湿产品是不错的选择，因为这些成分有助于修复皮肤屏障。定期使用补水面膜（每周1-2次）也是保持皮肤水润的有效方法。

除了外部护理，调整生活方式也非常重要。在饮食上，应多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃辛辣、油腻及易致敏的食物。适量运动可以增强免疫力，促进血液循环，但运动后应及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤表面造成刺激。

穿着方面，应选择纯棉或其他柔和材质的衣物，避免穿着紧身、粗糙或毛料的衣物，以防皮肤受到摩擦和刺激。保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体恢复，也是皮肤自我修复的重要时段。

春季紫外线渐渐变强，户外活动增多，建议大家要注意防晒，特别是目前已经有黄褐斑或雀斑的人群，日晒后会使长斑情况更加严重。倪晓青提醒，春季紫外线渐渐变强，户外活动增多，建议大家要注意防晒，特别是目前已经有黄褐斑或雀斑的人群，日晒后会使长斑情况更加严重。

对于需要外出的人群，倪晓青建议采取物理防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜和使用遮阳伞。如果使用防晒霜，应选择SPF30左右、适合敏感肌的产品。此外，外出回家后应及时清洁皮肤，使用温和的清洁产品去除附着在皮肤表面的过敏原。

如果已经出现皮肤过敏症状，应及时就医，明确疾病类型。如果是过敏性皮肤病，应先寻找并脱离过敏源。以湿疹为例，湿疹急性期可能有出汁水的现象，我们要用液体湿敷，减轻汁水渗出，让皮肤干燥下来，临床上我们常用硼酸洗液湿敷再配合其他药物；如果是慢性肥厚的湿疹要用硬膏或者软膏；而介于两者之前的亚急性湿疹，轻症的比较局限的可以居家外用弱效中效的激素药膏外用。需要注意的是，外用激素药物不可长期外用，最好用药周期要小于1周。

皮肤过敏虽然令人困扰，但通过科学的护理方法和合理的生活方式调整，可以有效控制症状，减少复发。如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得针对性治疗。