立春倒计时：春捂还是咬春？

立春倒计时：春捂还是咬春？

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立春，2025年的第一个节气，将于2月3日（农历正月初六）正式到来。作为春季的开端，立春不仅是一个简单的节气，更承载着丰富的民俗文化和养生智慧。今天，我们就来聊聊立春前夕最重要的两个准备——“春捂”和“咬春”。

立春虽然标志着春天的开始，但并不意味着寒冷就此离去。正如老话所说“春寒料峭”，这个时节的天气特点是“乍暖还寒”，气温、日照和降雨都处于上升趋势，但变化幅度较大。因此，适时添衣保暖，防止春寒侵袭就显得尤为重要。

从养生的角度来看，初春时节人体需要顺应自然的升发之气，重点养护肝胆少阳之气。而“春捂”正是实现这一目标的重要手段。古代中医主张“下厚上薄”“春捂秋冻”，意思是说下身的衣物要穿得厚一些，而上身则可以适当轻薄，这样既能保暖又不会过于束缚。

“咬春”是立春时节最具代表性的习俗之一，其历史渊源可以追溯到汉代。最初，“咬春”是立春节的重要活动，后来逐渐融入年节（春节）习俗。那么，“咬春”到底是什么？它又有哪些讲究呢？

简单来说，“咬春”就是通过食用特定的食物来迎接春天的到来。其中最具代表性的是吃春饼、春盘和萝卜等。这些食物不仅美味可口，更蕴含着丰富的文化内涵和养生价值。

• 春饼：薄薄的面饼，可以包裹各种时令蔬菜和肉类，象征着万物复苏、生机勃勃。
• 春盘：也叫辛盘，通常由葱、蒜、韭、蓼、蒿等五种辛嫩之菜组成，寓意着迎接春天的气息。
• 萝卜：清脆可口，具有清热解毒的功效，象征着咬掉冬天的寒冷，迎接春天的温暖。

从现代养生的角度来看，“咬春”所涉及的食物大多具有温补阳气、柔肝养肝的作用。比如萝卜能清热解毒，葱、蒜等辛味蔬菜能助发五脏之气，这些都是符合春季养生原则的。

除了“春捂”和“咬春”，立春时节还有哪些养生要点呢？以下是一些实用的建议：

1. 饮食调养：遵循“春夏养阳”的原则，多吃温补阳气的食物，如葱、姜、蒜等辛味食材。同时也要注重柔肝养肝，可以适量食用花生、豆豉等食品。

2. 起居调适：建议“夜卧早起”，保证充足的睡眠，同时也要适当增加户外活动。穿衣方面要遵循“下厚上薄”的原则，根据天气变化适时增减衣物。

3. 精神调摄：春季是阳气升发的季节，人的情绪也容易波动。因此，保持心情舒畅、避免过度劳累非常重要。

4. 适度运动：可以选择散步、慢跑、太极拳等轻柔的运动方式，有助于升发阳气，增强体质。

立春，是一个充满希望的时节。它不仅带来了温暖的气息，更带来了健康和活力。让我们通过“春捂”和“咬春”这些传统习俗，科学地迎接春天的到来，开启一年的健康生活吧！