冬季养生奶茶大揭秘：红枣枸杞版！

冬季养生奶茶大揭秘：红枣枸杞版！

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27275639

2.

https://bk.taobao.com/k/yuanhongzao_1290/54995e579585a8489bcddff7b3aecb0e.html

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27911150

4.

https://jiankang.cctv.com/2024/08/27/ARTImfOQCpiPMcDPHsRdrNa4240827.shtml

5.

https://www.stkhospital.com/sctk/jkkp/115261/index.html

6.

http://www.yunxiao.gov.cn/cms/html/yxxrmzf/2024-02-07/1977926802.html

7.

https://www.fjdaily.com/app/content/2024-02/02/content_2334202.html

寒冷的冬日里，一杯热腾腾的红枣枸杞奶茶不仅能温暖身心，还能补充营养。这款红枣枸杞养生奶茶，只需简单的几步就能轻松制作。红枣、枸杞、龙眼肉搭配红茶和牛奶，再加入适量红糖调味，不仅口感丰富，还具有补血养颜的功效。快来试试这个简单又健康的冬季饮品吧，让你整个冬天都元气满满！

准备食材

• 红枣 5-6颗
• 枸杞 一小把（约10克）
• 牛奶 200毫升
• 红茶包 1个（可选）
• 红糖或蜂蜜 适量
• 水 500毫升

制作步骤

1. 将红枣洗净，去核切片；枸杞用清水冲洗干净。

2. 在锅中加入500毫升清水，放入红枣和枸杞，大火煮沸后转小火煮15分钟。

3. 如果喜欢茶味，可以在这个时候加入红茶包，煮3-5分钟后取出。

4. 最后加入牛奶和红糖（或蜂蜜），搅拌均匀后继续煮2-3分钟即可。

红枣枸杞奶茶的养生功效主要来自于红枣和枸杞这两种传统中药材。

• 红枣：富含铁质，能有效补血，改善贫血状况。同时具有健脾益胃、养血安神的作用。

• 枸杞：含有丰富的枸杞多糖、维生素和矿物质，能滋补肝肾、明目、增强免疫力。

• 牛奶：提供优质蛋白质和钙质，增强体质。

三者结合，不仅味道香甜，还能滋养身体，特别适合女性和体质虚弱的人饮用。

1. 红枣和枸杞的比例可以根据个人口味调整，喜欢更浓郁的可以多放一些。

2. 煮制时间不宜过长，15-20分钟即可，否则会影响口感。

3. 牛奶加入后不要煮太久，2-3分钟即可，以免营养流失。

4. 红糖或蜂蜜的量根据个人口味添加，但不宜过多，以免影响健康。

5. 虽然红枣枸杞奶茶养生效果好，但也不是人人都适合。比如体质偏热、容易上火的人就要谨慎饮用。

一位网友分享了她奶奶坚持为她煮红枣枸杞水的经历。她表示，自己冬天手脚冰凉的问题得到了明显改善，身体状况也比以前更好了。这不仅是因为饮品本身的功效，更凝结着家人浓浓的关爱。

在寒冷的冬天，为自己或家人煮上一杯热腾腾的红枣枸杞奶茶，不仅能温暖身体，还能滋养心灵。这种简单又健康的饮品，值得你花时间去尝试。快动手制作一杯，感受这份来自东方的传统养生之道吧！