泡温泉有益于健康和长寿！

泡温泉有益于健康和长寿！

泡温泉是一种广受欢迎的养生方式，不仅能够缓解疲劳、舒缓心情，还具有治疗疾病和延年益寿的功效。但是，泡温泉并非人人适用，也需要注意一些事项。本文将为您详细介绍泡温泉的养生功效和注意事项。

泡温泉的四大养生功效

1. 增强心肺

温泉水的温热和静水压是其能够温通经络、增强心肺功能的两大秘诀。研究表明，37-39摄氏度左右的温水浴会刺激人体内的神经体液调节系统，引起血压、心率和体温的轻微增高。温泉水的静水压较高，能轻微压迫人体静脉系统，起到促进静脉血回流、改善微循环、增强心肺功能的作用。因此，对于健康人来说，泡温泉不失为一种锻炼心肺功能的好办法。

2. 舒缓心情

温泉水为身体提供了浮力，使肌肉和关节处于放松状态，从而缓解身体疲劳。此外，较高的水温和水压对温通经络、活畅气血也有好处。当气血畅通时，人们自然会感到心情愉悦。

3. 治疗疾病

研究表明，温泉能促进人体代谢，增强免疫功能，还有止痒、镇痛和脱敏的功效。因此，温泉对多种疾病的治疗都有“奇效”：包括烧伤、湿疹等皮肤科疾病；腰肌劳损、足跟痛等骨科疾病；哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。

4. 延年益寿

泡温泉与长寿有关。历经数百年的循环和迁移，地层岩石中的多种矿质元素逐渐渗入，最终形成温泉。因此，温泉中富含多种有益人体健康的微量元素。这些元素通过皮肤被人体吸收，能改善和调理五脏六腑。例如，偏硅酸盐中富含的硅元素能促进骨组织的钙吸收，延缓骨骼老化；氟元素对于促进新陈代谢、延缓衰老也有好处。

泡温泉的两大注意事项

1. “真假”温泉

在地质学上，只有从地下孔洞或裂隙中自然涌出、泉口温度高于当地年平均气温5摄氏度、并含有有益微量元素的矿质水才能被称为温泉水。如果遇到的是从地下人工抽提的地热水或人工加热水，养生功效就会大打折扣。

2. 禁忌人群

并非所有人都适合长时间泡温泉，高血压、心脏病、糖尿病等患者需要特别注意。这是因为长期泡温泉水会一定程度上升高血压，增加心脏负担，也会加快胰岛素的吸收，这些患者很容易出现满头大汗、头晕等不适症状。

作为一种“天人合一”的养生方式，泡温泉自古以来就备受人们青睐。但是，我们在享受温泉的同时，也要讲究方式方法，控制好时间，以防“温泉病”的发生；也要根据自己的情况谨慎“入浴”。做好这些，温泉养生就能发挥出真正的“实力”，让我们的生命得到保养和延长。