右侧卧助你美梦成真！

右侧卧助你美梦成真！

引用

网易

等

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JE105U8N0552CZIQ.html

2.

https://www.stdaily.com/cehua/Mar21th/fmxw.shtml

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5579573688787271238

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http://mzj.gz.gov.cn/lry/byzx/bydt/content/post_9650809.html

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https://web.shobserver.com/sgh/detail?id=1248300

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9.

http://www.chinanews.com.cn/life/2024/03-01/10172323.shtml

科学研究发现，右侧卧睡姿能带来更愉快的梦境体验。与左侧卧相比，右侧卧睡觉者其梦境的情感内容更倾向于幸福、快乐、兴奋、希望、和平、宁静、渴望、解脱和爱等积极情绪。

广州老人院门诊部主管护师李坤指出，右侧卧位是最正确的睡觉姿势，尤其适合心脏疾病患者。这种睡姿可以：

1. 保持呼吸道通畅，减少打鼾和呼吸暂停现象
2. 减轻心脏负担，避免压迫心脏
3. 防止胃酸反流，适合胃食管反流病患者
4. 促进大脑代谢物的清除

• 平卧位：适合大多数人，但心衰、肺水肿患者不适用
• 左侧卧：适合妊娠期妇女，但胃食管反流患者应避免
• 俯卧位：只适合脊柱手术后或背部有伤口的患者，正常人不宜采用

1. 使用合适的枕头支撑头部和颈部
2. 右侧膝盖微微弯曲，可在两腿间夹一个枕头
3. 保持脊柱自然伸展，不要过度扭曲

良好的睡眠质量对我们的身心健康至关重要。如果你经常被噩梦困扰，或者睡眠质量不佳，不妨尝试调整睡姿，选择右侧卧。这种简单的变化可能会给你带来意想不到的改善。记住，健康的睡眠习惯加上正确的睡姿，才能真正拥有高质量的睡眠。