郑泓志医师支招：秋冬聚餐如何护胃？

郑泓志医师支招：秋冬聚餐如何护胃？

答：秋冬季节是胃病的高发期，一方面因为天气转凉会影响胃部的血液循环，另一方面聚餐增多，饮食不规律和过度饮酒都会对胃造成负担。作为肠胃科医师，我建议大家在秋冬季节特别注意胃部保健。

答：聚餐时难免会吃得多一些，这里有几个实用的建议：

1. 细嚼慢咽：吃饭时不要着急，细嚼慢咽可以减轻胃的负担。

2. 适量饮酒：酒精对胃黏膜有直接的刺激作用，容易引起胃炎或胃溃疡，因此要适量饮酒。

3. 选择易消化的食物：如白粥、面条等，避免过多油腻和辛辣食物。

4. 餐后散步：饭后适当散步有助于消化，但不要立即进行剧烈运动。

此外，中医也推荐了一些助消化的茶饮。比如陈皮山楂茶适合脾胃虚弱的人，决明子玫瑰茶有助于缓解肠道不适，金银花菊花茶可以降火气，桂枝茯苓茶则适合吃了寒凉食物后暖胃。

答：酒后胃部不适是常见的现象，可以尝试以下方法：

1. 补充水分：喝酒会导致脱水，补充温开水或口服补液盐有助于缓解症状。

2. 食用清淡食物：如烤面包、薄脆饼干等，可以升高血糖水平，减轻胃部不适。

3. 服用止痛药：如果感到头痛，可以服用非处方止痛药，但要注意不要与酒精同时使用。

4. 充分休息：充足的睡眠有助于身体恢复。

5. 腹部热敷：用热水袋或暖贴敷在上腹部，可以缓解疼痛。

答：需要注意的是，如果胃部不适持续不改善，一定要及时就医。同时，平时就要注意胃部的保养，保持规律的饮食习惯，避免过度饮酒，减少压力，这样才能从根本上保护我们的胃。

记住，预防永远胜于治疗。在享受聚餐的同时，也要照顾好自己的胃，让健康与美味同行。