中医专家推荐：四季养生饮品全攻略

中医专家推荐：四季养生饮品全攻略

引用

央视网体育频道

等

6

来源

1.

https://news.cctv.com/2024/09/18/ARTI1OQEJ47tZhKx0LK2w4lW240918.shtml

2.

https://www.dongfangyy.com.cn/Html/News/Articles/10231.html

3.

https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD000020240326925624.html

4.

https://www.lnsfybjy.com/article/324.html

5.

https://www.goodreads.com/questions/5416094-6411439

6.

https://finance.sina.cn/2024-03-21/detail-inanyyra2940561.d.html?vt=4&cid=76524&node_id=76524

“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”——《黄帝内经》

这句话道出了中医养生的核心理念：顺应自然规律，调养身体。四季更迭，每个季节都有其独特的气候特点，对人体产生不同的影响。因此，选择合适的饮品进行养生，是保持健康的重要一环。

春季万物复苏，生机盎然，是养肝的最佳时节。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋推荐了两款春季养生茶。

灵芝养肝茶

• 配方：灵芝10g，枸杞子10g
• 功效：保肝养肝，滋补强身，养血明目
• 适用人群：经常熬夜、过度劳累、缺乏运动者，以及电脑工作者
• 症状改善：疲劳乏力、手足无力、头晕嗜睡、视物模糊、眼睛干涩等

石斛润喉茶

春季干燥多风，容易上火。石斛润喉茶能有效缓解咽喉不适。

• 配方：石斛6g
• 功效：清咽润喉，生津止渴
• 适用人群：咽喉肿痛、口鼻干燥、便秘、目赤肿痛者

夏季炎热，是天地之气上下交合之季。中医强调夏季养生重在养心和健脾祛湿。

养心安神茶

• 配方：太子参6g，茯苓10g，丹参10g，柏子仁10g，莲子10g
• 功效：补气养血，养心安神
• 适用人群：失眠多梦、心悸胸闷、头晕眼花、心神不安者

健脾祛湿茶

夏季湿气重，容易损伤脾脏。这款茶能有效改善脾虚湿盛的症状。

• 配方：茯苓10g，白术10g，薏苡仁10g，冬瓜皮10g
• 功效：健脾祛湿，补养脾胃
• 适用人群：体倦乏力、食少腹胀、大便粘腻、肢体沉重者

秋季燥邪当令，容易出现各种干燥症状。百合润肺茶是秋季养生的佳选。

百合润肺茶

• 配方：百合10g，川贝母6g，杏仁6g
• 功效：润肺利咽，化痰止咳
• 适用人群：干咳少痰、胸闷不畅、咽喉干燥疼痛者

冬季天气寒冷，脾胃虚寒的人容易出现胃部不适。桂花温胃茶能有效缓解这些症状。

桂花温胃茶

• 配方：桂花6g，山楂6g，党参6g，大枣6g，陈皮3g
• 功效：暖胃养胃，增进食欲
• 适用人群：脾胃虚寒、胃寒胃凉、食欲不振、消化不良者

大麦陈皮茶

春节期间饮食油腻，容易消化不良。大麦陈皮茶能帮助消化。

• 配方：大麦10g（炒黄），陈皮6g
• 功效：平胃止渴，健脾化痰
• 适用人群：暴饮暴食、消化不良、恶心呕吐者

1. 因人而异：选择适合自己的养生茶，特别是有特殊疾病的人群，需遵医嘱。
2. 适量饮用：每天2-3杯为宜，不要过量。
3. 新鲜为好：现泡现饮，不要长时间放置。
4. 注意水质：用开水冲泡，保证水质安全。

四季养生饮品，不仅是一种日常饮品，更是一种健康生活方式的体现。通过合理选择和饮用这些养生茶，可以有效调理身体，提升免疫力，让我们在每个季节都能享受健康生活。